Які плюси; Мінуси від дієти з сирою їжею - голодний
Дієтичні переваги сирої їжі
Побудувати ідеальне тіло, насолоджуючись міцним здоров'ям, непросто. Можливо, ви повністю усвідомлюєте ажіотаж на дієтичному харчуванні. Тренери, знаменитості та нормальні люди клянуться цим. Але чи все це молоко та мед щодо цього типу дієти? Які плюси і мінуси дієти з сирою їжею? Читайте далі, щоб дізнатися це.
Що таке дієта з сирої їжі?
Дієта на сирому харчуванні - це саме те, як це звучить. Дієта, при якій принаймні 75% споживання їжі - це сира, неварена їжа. Це звучить трохи екстремально? Ну, знайте, що сироварі - а саме ті, хто дотримується принципів дієтичного харчування - мають досить багато варіантів їжі.
Ви можете їсти сирі фрукти та овочі, сиру рибу або морепродукти, насіння, горіхи, пророщену квасолю і навіть сире м’ясо або яйця, наприклад, яловичий тартар.
Тепер, можливо, вам цікаво, чому б у світі ви поміняли смачний, соковитий бургер на яловичий татар або іншу сиру їжу.
На думку сировиків, такий тип дієти може підвищити ваше здоров’я та рівень енергії.
Його прихильники також стверджують, що це єдиний тип дієти, якого ви можете дотримуватися, якщо хочете зберегти поживні речовини незмінними.
Хоча все це звучить блаженно, вам слід добре продумати свої варіанти, перш ніж починати цю кулінарну пригоду. На думку медиків, дієти з сирою їжею мають свої плюси і мінуси. Давайте детальніше розглянемо їх.
Дієтичні переваги сирої їжі
Він підтримує незмінні поживні речовини
Мабуть, основною перевагою дієти з сирої їжею є те, що вона підтримує природні ферменти та фітонутрієнти в незмінному вигляді. Дійсно, ці речовини розщеплюються в процесі варіння і втрачають свої властивості.
Вживаючи їх у сирому вигляді, ферменти можуть засвоюватися організмом, сприяючи травленню та зміцнюючи здоров’я на клітинному рівні.
Він має охолоджуючий ефект на організм
Сирі продукти мають охолоджуючий ефект на організм і є прекрасним вибором для теплої пори року. Вони також є прекрасним вибором для тих, хто живе в теплому кліматі, наприклад, у південних штатах або на Гаваях.
Згідно з традиційною китайською медициною, сира їжа також може зменшити запалення; ось чому сирі дієти чудові, якщо ви боретеся з будь-яким запальним захворюванням.
Це зменшує запалення
Оскільки сира їжа багата корисними речовинами і допомагає охолодити організм, вона є прекрасним вибором для людей, які мають справу з аутоімунними запальними захворюваннями чи іншими типами запалень.
Однак такий тип дієти менш ніж ідеальний для тих, хто завжди холодний, оскільки сира їжа не допоможе зігріти ваше тіло.
Це допомагає боротися з дефіцитом ферментів
Якщо у вас дефіцит ферментів, дієта зі сирої їжі може допомогти їх замінити. Це пов’язано з тим, що ферменти не руйнуються в процесі варіння. Тому ви можете скористатися усіма їх перевагами.