Криза ожиріння перегріла будинки та офіси, що додало вагомих проблем
Відключення термостата може допомогти вам більше, ніж заощадити на рахунках за енергію - це може допомогти вам схуднути
Це може бути найпростіший у світі план схуднення, який не передбачає фізичних вправ та дієт.
Вчені стверджують, що ви можете здригнутися, просто зменшивши нагрів на кілька градусів.
Більшість будинків взимку опалюються приблизно до 21 ° C, але дослідники Медичного центру Університету Маастрихта радять зменшити термостат на 62 ° F (17 ° C) і 59 ° F (15) на кілька годин на день.
Експерти стверджують, що оскільки ми проводимо стільки часу в приміщенні, часто в перегрітих будинках та офісах, тіла природним чином не спалюють калорій, щоб зігрітися.
Ця тенденція намітилася на нас протягом останнього століття, оскільки ми стали більш вправно контролювати температуру в своєму оточенні за допомогою центрального опалення та кондиціонера.
Але температури, ближчі до того, як на вулиці, можуть бути більш корисними для здоров’я.
Просто холодніше підвищує швидкість метаболізму (швидкість спалення калорій) на 30 відсотків, тоді як тремтіння може спалити близько 400 калорій на годину, оскільки збільшує швидкість метаболізму в п’ять разів.
Дослідники стверджують, що, хоча тремтіння може спричинити дискомфорт, зниження температури, тому вам просто холодно, може стати простим варіантом для людей, які намагаються дотримуватися дієти та виконувати режим.
"Ми вважаємо, що регулярний вплив м'якого холоду може забезпечити здорову та стійку альтернативну стратегію збільшення витрат енергії", - сказав провідний автор Воутер ван Маркен Ліхтенбельт
«Тепловий комфорт у побудованому середовищі може збільшити нашу сприйнятливість до ожиріння та пов’язаних із цим розладів.
“Легкий вплив холоду збільшує витрати енергії тіла, не тремтячи і не порушуючи наш дорогоцінний комфорт.