Крокодилові прогулянки Вправа Основний тренер-кранчер

Спробуйте цей рух ваги тіла, щоб побудувати свою серцевину, а також сильні преси, руки та ноги

вправа

Коли ви деталізуєте найкращі риси крокодила, вражаюча міцність серцевини, ймовірно, не потрапить у вашу п’ятірку. Але не помиляйся, за цими страхітливими зубами та кігтями, що вигинають кінцівки, стоїть м’язова середина секції, якою пишався б кожен фітнес.

Таким чином, імітація крокодилової прогулянки - це чудовий спосіб зміцнити власний стрижень, і рух також особливо обтяжує руки і плечі. Крокодилова прогулянка - це комбінація віджимань, дошки та повзання, тому вона націлена на ціле навантаження м’язів одночасно.

РЕКОМЕНДОВАНО: Основні вправи

Переваги

Крокодилова прогулянка - це тренування для всього тіла, яке покращить вашу витривалість і зміцнить сили в вашому серці, руках, ногах і плечах. Тримайте рух повільним та контрольованим, щоб отримати максимальну користь. Тим не менш, якщо ви хочете справді піти на це, справжній крокодил може досягти швидкості 11 миль на годину на суші, так що це те, для чого стріляти.