КТ Флетчер; s Процедура тренування; Дієта (оновлена 2020) Jacked Gorilla
Що таке тренування КТ Флетчера?
КТ Флетчер найбільш відомий як "Супермен Комптона".
Він колишній бодібілдер, і пауерліфтер знає щось інше про побудову жахливої статури. Як триразовий переможець як чемпіонату світу з жиму лежачи, так і чемпіонату світу зі строгих кучерів.
У цій статті ми обговоримо режим тренування КТ Флетчера, дієту та добавки.
Поточна статистика
Висота: 5 ’11
Вага: 225 фунтів
Вік: 60 років
День народження: 8 червня 1959 р
Місце народження: Пайн Блаф, Арканзас
Похвали: Бетмен проти Супермена: Світанок справедливості, 2016
Принципи тренування
КТ Флетчер багато зосереджує увагу на тренуваннях на грудях і руках. Його тренування на грудях та вправи для рук є дуже ефективними, як це може зрозуміти кожен із тіла Флетчера. Ви можете скористатися цими тренувальними процедурами для зміцнення свого тіла та сили.
Режим тренування CT Fletcher включає надмірну кількість білка та вуглеводів. Крім того, жири містяться лише на 10 відсотках від усього добового споживання. Це має на меті зберегти ваше тіло достатньо енергійним, щоб виконати якомога більше повторень.
Процедура тренувань КТ Флетчера
Флетчер знає, як трансформуватися як фізично, так і розумово. Традиційний стиль тренувань у сетах і повторах не застосовується до його тренувань. Він покладається виключно на свої інстинкти і продовжує це робити, доки більше не зможе цього зробити.
Коли він перебуває у тренажерному залі, його виснажують, застосовуючи метод одномоторного тренування (OMW), який передбачає грізно великі обсяги тренувань із великим повторенням.
Ось програма тренувань КТ Флетчер:
Тренування рук
Ось рутинна робота КТ Флетчера:
1. Супернабір трицепсів (10 підходів, 10 повторень)
2. Завивка стоячого біцепса (10 підходів, 10 повторень)
3. Загін проповідника однієї руки з гантелями (2 підходи, до відмови)