Кукурудза проти огірка

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина кукурудза огірок
Білок 5г 9г
Вуглеводи 41г 48г
Клітковина 0г 7г
Жир 3г 1г
Монунсат. Жир 1г 1г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 0г 0г

кукурудза

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинакукурудзаогірок
Холін0%19%
Вітамін А0%11%
Вітамін С0%50%
Вітамін Е0%3%
Вітамін К0%273%