Куленепробивний підсумок дієти BookSummaryClub
Дейв Еспрі: Підсумок куленепробивної дієти
Що ви дізнаєтесь
Низький рівень: Дізнайтеся, як зламати своє тіло, схуднути та покращити своє психічне здоров’я за допомогою цього підсумку Куленепробивної дієти.
Якщо ви читаєте цей підсумок книги, ймовірно, ви чули про куленепробивну дієту. Або ви принаймні чули про Куленепробивну каву, де ви кладете вершкове масло у свою каву.
Кава зайняла багато заголовків, але в «Куленепробивній дієті» є не лише те, що змащувати каву.
Зрештою, ми всі любимо трохи масла ...
Три основні уроки Куленепробивної дієти:
- Бактерії в кишечнику викликають резистентність до інсуліну
- Підтримуйте у своєму раціоні помірну кількість високоякісного білка
- Їжте правильні жири, щоб схуднути
Урок перший: Бактерії в кишечнику викликають резистентність до інсуліну
Багато людей не знають, яку важливу роль відіграють бактерії в нашому кишечнику в нашому здоров’ї.
У дослідженнях на мишах, коли кишкові бактерії від ожирілих мишей поміщали у звичайних мишей, звичайні миші переїдали, і вони ставали більш стійкими до інсуліну.
У природних худих людей високий вміст типу Bacteroides. Ви можете генерувати більше цих бактерій, вживаючи більше поліфенолів. Поліфеноли містяться в овочах яскравого кольору (морква, болгарський перець), каві та шоколаді.