Кулі для вправ для чайників Wiley
- Завантажте Флаєр продукту
- Опис
- Про автора
- Дозволи
- Зміст
- Завантаження
Друк на вимогу
ISBN: 978-0-764-55623-4 травень 2005 р. 382 Сторінки
Завантажте Флаєр продукту
Опис
Це недорого. Це те, що ти можеш робити вдома. Це ефективно!
Однак, якщо у вас немає особистого тренера, правильно використовувати м’яч для вправ для отримання максимальних результатів може бути складно. Ось де Кулі для вправ для чайників Ви ввійдете. Ви дізнаєтесь, як перетворити звичайне тренування на супертренування, яке формує силу, підвищує гнучкість і ліпить чудове тіло. Книга включає:
- Покрокові деталі використання м’ячів для вправ у звичайній програмі тренувань
- Поради щодо вибору та обслуговування обладнання
- Ілюстровані вправи, що охоплюють повне тренування м’язів: плечі та верхня частина спини; біцепси, трицепси та передпліччя; черевний прес і поперек; ноги і стегна: гнучкість загалом
- Спеціальні програми для пілатесу, силових тренувань, розтяжки та аеробних вправ
- Процедури тренувальних матів
Прийнята на дивані картопля може починатися спочатку; фанати з фітнесу можуть заскочити прямо та інтегрувати м’яч для вправ у свої звичні процедури. Кулі для вправ для чайників була написана ЛаРейн Чабут, фітнес-моделлю, актрисою та письменницею, якій належать жіночі тренажерні спа-центри та зірки у відео про тренування. Звичайно, вона робить це легко!