Куріння для схуднення Робіть це замість VitaMedica
Минули десятки років з того часу, як ми дізналися, що куріння може вбити вас, але чому люди, особливо молоді люди, продовжують палити? Одна з дивовижних причин - стати і залишатися стрункими.
Незважаючи на те, що в цій країні рівень куріння продовжує знижуватися, все ще палить 40 мільйонів дорослих. Це приблизно 15% усіх дорослих.
Загальновідомо, що якщо ви починаєте палити у підлітковому віці, є більша ймовірність того, що ви будете курити пізніше в житті. На жаль, нове дослідження показує тривожну тенденцію серед підлітків, виявляючи, що підлітки з ожирінням та надмірною вагою, 46% дівчат та 30% хлопців, набагато частіше курять для схуднення.
Справа з дияволом
Наука показує, що куріння може збільшити обмін речовин і знизити апетит, оскільки середній курець важить на 4-10 фунтів менше, ніж некурящий. Але ця відчутна користь у поєднанні з властивостями нікотину, що викликає звикання, ускладнює відмову від куріння, коли ви починаєте.
Крім того, немає гарантії, що куріння змусить вас схуднути. Деякі дослідження показали, що завзяті курці частіше мають зайву вагу, ніж інші курці.
А шкідливі наслідки куріння набагато дорожчі, ніж будь-яка потенційна “користь”, оскільки куріння пов’язане з довгим переліком проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, інсульт, хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), усі види раку (особливо легенів) рак), катаракта, дегенерація жовтої плями, цукровий діабет типу 2, хвороби пародонту та слабкі кістки.
Хороша новина полягає в тому, що ці ризики різко зменшуються в той момент, коли ви кидаєте.
Як збити звичку
Третій четвер листопада - Велике американське задимлення Американського товариства раку. Цього року це 17 листопада. Зробіть цей рік кинути і оздоровитись, не турбуючись про свою вагу.
Нове дослідження показує, що електронні сигарети можуть бути інструментом, який допомагає курцям, які намагаються кинути палити та запобігти набору ваги. Дослідники виявили, що нікотин пригнічує апетит, і хоча електронні сигарети не є ризикованими, вони можуть завдати значно меншої шкоди, ніж тютюновий дим.
Нікотинова гумка та пластири, які можна придбати у вільному продажу, зазвичай використовуються для того, щоб відмовитись від куріння. Вони працюють, поступово зменшуючи кількість нікотину у вашому організмі, зменшуючи тягу та врешті-решт повністю припиняючи потребу в них.
Ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Chantix, який має 44% успіху, також можуть допомогти вам кинути палити менш ніж за рік, блокуючи нікотинові рецептори в мозку.