Куряча їжа для схуднення Low Syn Chicken Katsu - спостерігачі за вагою та світові рецепти для схуднення
10 листопада 2011 р. 35 коментарів
Здоровіша версія завжди популярної страви - куряче кацу-каррі
До того, як я переїхав до Канади, одним із моїх улюблених закладів, де можна поїсти, було Вагамама, Я люблю їжу та соціальну атмосферу макета. Це місце харчування, за яким я дуже сумую, оскільки переїхав сюди. Одним з моїх улюблених страв, яке я замовляв там, було куряче кацу-каррі, і я часто жадаю цього. Надто часто.
З точки зору здорового харчування з низьким вмістом жиру цілком очевидно, що з меню страва, мабуть, є одним із найгірших варіантів. Смажена курка в паніровці та смачний соус каррі. Але це оооооочень добре, так?
Цей соус - найкраще, що було коли-небудь, і тому це був головний компонент, який мені довелося спробувати створити, і я думаю, що соус, який я придумав, дуже проклятий дивовижний!
Найкраще, оскільки воно виготовляється з великою кількістю швидких овочів, воно додає швидку їжу до вашої тарілки.
Вам не потрібен кращий привід, щоб задушити свою тарілку цим соусом.
Рецепт, який ви бачите на Світ для схуднення веб-сайт, насправді теж мій рецепт, поданий учасником. З парою невеликих варіацій.
Ця низькосинхронна версія постійно популярного курячого кацу-каррі допоможе вам знову і знову повертатися до цього рецепту. Фактично ви можете просто приготувати соус, тому що він цілком гідний кашки (Гей, вас тут ніхто не засуджує). Мені було відомо, що я з’їв лише миску рису з деяким соусом.
Я іноді отримую трохи залишків соусу, але ви не побачите, як я скаржуся, я просто ванночку заморожую на інший день або додаю трохи приготованої курки, гороху та цибулі для смачного виду каррі по-китайськи наступного дня.
З цього також можна перетворити безглютенову версію, використовуючи замість панірувальних сухарів Райс. Навіть якщо у вас немає глютену, ви можете вирішити скористатися рисовими хрустящими стравами, якщо у вас немає запасних варіантів Healthy Extra B.
Для панірувальних сухарів я використовую 100% хліб із цільної пшениці, який я розбиваю в сухарі, використовуючи подрібнювальну миску мого Кухонний комбайн Nutri Ninja з технологією Auto IQ Приправивши панірувальні сухарі, я викладаю їх усі на деко і злегка підсмажую в гарячій духовці протягом декількох хвилин, щоб маленькі крихти були приємними та хрусткими. Це дає краще покриття для курки.
Потім я використовую для соусу глечик блендера, і він справді отримує соус чудовим, гладким і шовковистим. Цей блендер чудовий!
Мені подобається подавати це куряче кацу-каррі з трохи жульєнованої моркви та пучком свіжого коріандру (кінзи), оскільки це доповнює страву, але ви можете додати будь-яку вподобану овоч на сторону.
Я використовую a шкірка жульєна для моркви це виглядає красиво, оскільки ви отримуєте приємні тонкі пасма, ви також можете використовувати овочевий спіралізатор або просто нарізати його на тонкі сірники, якщо у вас їх немає. Очищувачі жульєну досить дешеві, і вони чудово підходять для приготування овочів гарних для салатів тощо.
Хочете зробити куряче кацу Syn Free Curry? Поміняйте мед на Сукрін: 1 або інший підсолоджувач на вибір, а яблуко опустити. Особисто, хоча заради 1,5 синів, ці інгредієнти роблять соус ідеальним.