Курячі буйволи, фаршировані кабачками, Голодна дівчина

1/4 рецепта (1 фарширована половина цукіні): 120 калорій, 3,5 жиру (1,5 г насиченого жиру), 297 мг натрію, 6 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 4 г цукру, 16 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Підготовка: 10 хвилин

Кухар: 30 хвилин

1/4 рецепта (1 фарширована половина кабачків): 120 калорій, 3,5 загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 297 мг натрію, 6 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 4 г цукру, 16 г білка

Інгредієнти

8 унцій сира куряча грудка без шкіри без шкіри

Протріть кожну сіль і чорний перець

2 великі кабачки (близько 12 унцій кожен)

2 ст. нежирний звичайний грецький йогурт

1 ст. легкий/нежирний вершковий сир

1 ст. Оригінальний соус кайєнський перець Frank's RedHot

2 ст. нарізаний зелений лук

2 ст. дрібно розсипаний синій сир

1/4 склянки подрібненої моркви, дрібно нарізаної

Напрямки

Розігрійте духовку до 375 градусів. Покладіть великий аркуш міцної фольги на деко і розпорошіть антипригарним спреєм.

Покладіть курку на центр фольги і посипте сіллю і перцем.