Курячі пальчики, запечені в духовці, для схуднення

Ніжні домашні курячі пальчики - простий у приготуванні запечений в духовці паніровковий курячий гуджон, ідеально підходить для всієї родини.

Ці курячі пальчики (або гужони) - улюблені моїми дітьми і найкраще, що вони також приємні для Світового Схуднення.

Курка, домашні сухарі та найкраща приправа роблять це ідеальним.

Курка завжди така ніжна і не має того жахливого переробленого смаку, який, як правило, мають заморожені готові. Ви завжди можете бути впевнені, що вони містять справжню курку.

Ви дійсно можете змішувати їх з різними приправами/травами, доданими до суміші панірувальних сухарів.

Вони також чудово подаються з моїми З низьким вмістом цукру/томатним кетчупом з низьким рівнем синтетики.

Сторони повністю залежать від вас, але я зазвичай поєднуюся зі своїми Ідеальна запечена в духовці картопля фрі і змішаний салат.

На ІП або оригінальний день ви можете подати із смаженим кабачком із масляного горіха або просто салатом - цілком гарною їжею.

Не забудьте перевірити мою низька синхроніка для ранчо, оскільки це ідеальний соус для занурення до цих запечених курячих пальців.

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Запечені курячі пальці

Ніжні домашні паніровані курячі гужони - простий у приготуванні улюблений сімейний рецепт у духовці

Інгредієнти

450 г (16 унцій) курячих грудок без шкіри без шкіри, нарізаних соломкою
1 яйце
1 столова ложка кленового сиропу
1 ч. Ложка цільнозернової гірчиці
3 скибочки (120 г/4,5 унції) цільнозернового хліба
1 ч. Ложка паприки
щіпка часникового порошку
спрей для приготування олії
необов’язково: щіпка чилі або кайенського порошку (замість паприки) для гострої альтернативи

Інструкції

Покладіть хліб з непросіяного борошна в кухонний комбайн, щоб зробити сухарі.
У неглибокій посуді з’єднайте кленовий сироп, яйце та гірчицю.
В іншій неглибокій посуді змішайте цільнозернові сухарі, паприку, часник у порошку, сіль і чорний перець
Додайте курячі смужки в яєчну суміш і поставте в холодильник на 1 годину
Розігрійте духовку до 200c або 400f (позначка газу 6)
Кожну яєчну суміш, покриту куркою, занурте в панірувальні сухарі та викладіть на деко, застелене пергаментним папером.
Розпиліть зверху розпилювачем олії.
Випікайте в духовці приблизно 20 хвилин, поки курка не стане золотистою, не провариться і не стане м’якою.
Якщо у вас є запас HEa, ви також можете додати тертий сир до суміші сухарів.
Подавайте з вибором сторін.