Курятина та капуста з устричним соусом на 500 калорій

Наближається День Святого Патріка. Незалежно від того, хто ви, ірландець чи неірландець, американці люблять святкувати. Я вважаю, що останнє святкування, новорічна вечірка, було занадто давно. Або люди з новорічною резолюцією, як схуднення, хочуть зробити перерву. Сподіваємось, ви не відмовляєтесь від цього!

капуста

Подивившись рекламу продуктів, ви знайдете їжу на День Святого Патріка. Солонина з капусти, ірландський содовий хліб, зелене печиво і навіть зелене пиво! Ви помічаєте, що зелена капуста така дешева в цей час. Капуста навесні ніжна і солодка. Давайте скористаємося цим!

Капусту найкраще їсти сирою. Половина вітамінів втрачається від приготування їжі. Однак важко з’їсти багато сирої капусти. Зовнішня капуста та зерно навколо серцевини жорсткі. Вони смачніші при варінні. Готуючи капусту, ви можете споживати багато, а вона все одно містить деякі вітаміни і хороші харчові волокна. Каротин, що міститься в капусті, краще засвоюється в нашому організмі, якщо його готувати з олією. Давайте приготуємо 500 калорійну їжу: курка та капуста з устричним соусом!