Курка та смажена картопля у грецькому стилі, низька калорійність та розсип із смаком! з вагою

смажена

Якщо ви шукаєте казкову страву на смак, яка чудово презентує, цей рецепт для вас. Стільки різноманітних смакових відчуттів поєднувалось, щоб створити цю вечерю зі смаком грецьких страв. Він наповнений корисними інгредієнтами завдяки використанню нежирних курячих грудок, поживної грецької салатної сальси, заливки смачною заправкою для салату зі зниженою жирністю та заливки нежирним сиром фета. Легко порція, 288 калорій, 6 грамів жиру і 4 блакитних WW фрістайл SmartPoints та 7 зелених . Це справді смачно і дуже ситно!

Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 45 хвилин


Інгредієнти для смаженої картоплі:

1 фунт (1 сітчастий мішок) крихітної крихітної картоплі (цільної) або червоної картоплі, розрізаної вчетверо, див. Поради щодо покупок

¾ столової ложки оливкової олії

Сіль і свіжий мелений перець


Інгредієнти для маринування курятини:

1 фунт курячої грудки ніжний, без кісток, без шкіри

Сіль і свіжий мелений перець


Інгредієнти для грецької салатної сальси:

2 склянки виноградних або цукрових сливових помідорів

1½ склянки огірка, очищеного від шкірки та подрібненого

1 помаранчевий або жовтий солодкий перець, обрізаний і подрібнений

½ чашки зеленого лука, подрібнені, використовуйте білі та зелені частини

⅓ чашка Girard’s Lite Caesar Dressing (це без глютену), див. Поради щодо покупок

2 столові ложки лимонного соку

¼ чайна ложка сушеної материнки


Інгредієнти для начинки:

⅓ склянку сиру фета без жиру, див. Поради щодо покупок