Чи допоможе питна лужна вода при втраті ваги Безкоштовна електронна книга

допоможе

Доктор Лорі Шемек

1. Пити воду.

Вода є ключем до нашого оптимального здоров’я та втрати ваги. Вживання лише однієї склянки води посилює обмін речовин на 30% протягом годин після цього. Дослідження показують, що ті, хто втрачає 50 фунтів і більше і не тримає його, п’ють воду постійно, протягом дня - щодня.

Моєю здоровою водою є лужно-іонізована вода. Ця спеціальна вода допомагає промивати жирові клітини. Наші жирові клітини зберігають токсини (як і наші тканини, органи та лімфатичну рідину) та інші сполуки. По мірі того, як ми втрачаємо вагу, ми виводимо ці накопичені токсини. Однак іонізована лужна вода має негативний заряд, що робить її сильним антиоксидантом, який нейтралізує і потужно вивільняє ці токсини. Цей випуск призводить до втрати жиру.

Я рекомендую вам випивати щонайменше половину ваги тіла в унціях щодня. Наприклад, якщо ви важите 120 фунтів., Пийте щодня мінімум 60 унцій води.

2. Ця одна проста щоденна дія подвоїть вашу втрату ваги.

Це легко зробити, не має побічних ефектів і нічого не коштує - це ЖУРНАЛІЗАЦІЯ - відстеження всього, що ви їсте та п’єте. Дослідження показують, що реєстрація прийому їжі/напоїв подвоює втрату ваги. Цей інструмент також допомагає підтримувати мотивацію, оскільки ви бачите, як жир тане.

3. Зменште споживання вуглеводів.

Надмірне споживання вуглеводів є першокласним квитком для набору ваги, оскільки надлишок інсуліну викликається - інсулін є вашим гормоном для накопичення жиру і любить його тримати там. Вуглеводи, що швидко вивільняються, спричиняють різке та швидке підвищення рівня цукру в крові. Вуглеводи з повільним вивільненням, з іншого боку, є більш здоровими варіантами, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільнішим між прийомами їжі та допомогти вам почуватися ситішими.