Кверцетин - потужний антиоксидант

Емілі - перевірка фактів, редактор і письменниця, яка має досвід у галузі психології, здоров’я та змісту життя.

Кверцетин зменшує запалення

антиоксидант

Кверцетин є одним з найбільш досліджуваних антиоксидантних біофлавоноїдів і серед переліків інгредієнтів численних оздоровчих добавок сьогодні. На сьогоднішній день існує понад 6000 ідентифікованих флавоноїдів, при цьому кверцетин є лідером за дією антиоксидантів та можливими зв’язками з численними перевагами для здоров’я. Антиоксиданти допомагають організму, виводячи токсини, зменшуючи запалення та зменшуючи пошкодження клітин та тканин. Багато спортсменів пробували добавки з кверцетином, щоб поліпшити запалення м’язів, викликане їх тренуваннями, і підвищити загальну спортивну результативність.

Дослідження 2013 року у Міжнародному журналі превентивної медицини вивчало вплив добавок кверцетину на ефективність фізичних вправ та склад тіла. Учасників було чотири групи. Одна група отримувала добавку з кверцетином, одна - добавку з вітаміном С, одна - обидві добавки, а остання група отримувала два плацебо. Учасники приймали ці добавки щодня протягом 8 тижнів. Автори дослідження повідомили, що "худа маса тіла, загальна кількість води в організмі, базальний рівень метаболізму та загальні витрати енергії значно зросли в групі кверцетину після втручання".