Квітень 2019 Випуск Sunmark Publishing, Inc.
Кенічі Сакума
158 сторінок/січень 2019 р./1200 ієн (без податку)
Екстремальна секційна втрата ваги - це наступний обсяг 1 200 000 примірників найбільш продаваної дієти для відновлення м’язів стовбура.
Опис
Представляємо чотири секретні кроки для схуднення цих упертих областей всього за чотири хвилини.
Уперті ділянки, такі як талія, живіт, стегна, литки, стегна та руки, потребують принаймні одного місяця, щоб показати результати, і ми точно знаємо, чому. Не можете чекати цілий місяць? Хочете побачити результати завтра? Ми представили легкі вправи, розроблені саме для вас, які займають лише хвилину вашого часу.
Крім того, у попередній книзі ми надали QR-код, що посилається на відеодемонстрацію п’яти основних вправ, що складають дієту для відновлення м’язів магістралі. За допомогою смартфона ви можете зосередитись на своїх рухах і темпі, не дивлячись годинник.
Ми сподіваємось, що ця книга допоможе вам ще більше підтягнутися і схуднути.
◎ Чим більше ви робите, тим стрункішим ви станете - вправи для схуднення в екстремальному розрізі
Причиною того, чому важко схуднути ці вперті ділянки, є недостатнє використання м’язів. Якщо ми не рухаємо м’язи належним чином, ніякі фізичні вправи не зроблять нас стрункими. Ця книга представляє чотири найважливіші вправи для більш ефективного схуднення. Ці вправи зумовлюють і ваше тіло, щоб утримувати вагу.
◎ Худніть протягом дня за допомогою 1-хвилинної вправи «Миттєве зменшення розміру»
Ця книга також містить вправу для тих, хто хоче бачити швидкі результати. Він ідеально підходить для занять перед важливим виїздом або для стимулювання мотивації.
◎ Поставляється з QR-кодом, що посилається на навчальне відео для підвищення результатів
Ми надали відео, яке допоможе вам переконатися, що ваші рухи та темп руху правильні при виконанні вправ. Якщо ви вперше спробуєте ці вправи, це відео спростить це! Використання секційних вправ для схуднення та миттєвого зменшення розміру разом із вправами «Скидання м’язів тулуба» з попередньої книги принесе ще швидші результати.
Зі змісту
Розділ 1 Підтягніть ці вперті ділянки - Секрети втрати ваги в екстремальних секціях
Розділ 2 По-перше, постійно розчаровуючий середній переріз! - Екстремальна вправа для схуднення шлунка
Розділ 3 Більше не ховайте стегна та ікри під одягом - екстремальна вправа для схуднення ніг
Розділ 4 Зменшіть зони, від яких ви відмовилися - екстремальні вправи для рук, стегон і вправи для схуднення спини
Розділ 5 Хочете знати більше? - Аналіз вправ на відновлення м’язів тулуба
Додаток Тим, хто мав проблеми зі схудненням
Від редактора "Хасумін"
Ті, хто читав останню книгу, можуть думати: "Хіба ви не сказали, що ми не можемо робити секційну втрату ваги?" Це правда, що більшість дієт штовхають вас на втрату жиру у всьому тілі. У цій книзі Сакума представляє методи визначення точного схуднення, яким він навчає своїх модельних клієнтів. Сакума каже, що є причини, чому легко набрати кілограми в певних областях, але ми можемо легко схуднути, дотримуючись чотирьох простих кроків. Вас можуть вразити деякі причини, описані в книзі. Це бажаний метод схуднення, який моделі використовують перед фотосесіями та прослуховуваннями. Книга призначена для всіх, хто стурбований своєю фігурою.
Автор:
Кенічі Сакума
Кенічі Сакума - особистий тренер і фахівець з ліплення тіла. Він навчив усіх, від моделей до японської конкурсантки Міс Інтернешнл та Міс Світ. Він також підготував американських, французьких та британських учасниць конкурсу "Міс Інтернешнл" і є надійним тренером в галузі розваг. Його часто наймають у агентства з питань талантів і має досвід нагляду за зйомками журналів та телевізійних виступів. Він керує фізкультурною студією CharmBody, яка розташована в Аоямі, Гінзі, Нагої, Осаці, Фукуї, Мі, Лос-Анджелесі, Сінгапурі та Шанхаї. Він був досвідченим тренером ще зі студентських часів, працюючи з близько 4000 клієнтів на рік, або близько 436 клієнтів за місяць. Він вивчав психологію фізичних вправ у Національній асоціації сил та кондицій (NSCA) в американському штаті Колорадо.
від Ікуе Шибата