L-аргінін для результатів зниження ваги та збільшення рівня гормону росту

1. Вступ
2. L-аргінін: Передумови
3. Ефекти
4. Соматотропін
5. Втрата ваги
6. Чи безпечно?

L-аргінін - це амінокислота, яка нещодавно стала популярною добавкою для схуднення. Використання L-аргініну для дієти та втрати жиру стало особливо популярним після того, як це було рекомендовано доктором Мехметом Озом з шоу «Доктор Оз». Це було визначено як засіб, який допомагає зменшити жир на животі.

Чи справді L-аргінін діє на схуднення і на які результати можна очікувати? Дослідження додаткового використання L-аргініну для схуднення в основному відокремлені від досліджень на тваринах та лабораторіях.

Однак в одному рандомізованому, плацебо-контрольованому дослідженні чоловіків із ожирінням, які страждають на цукровий діабет II типу, було виявлено, що L-аргінін у поєднанні з обмеженою калорією дієтою та фізичними вправами спричиняє збільшення загальної ваги та втрати жиру порівняно з обмеженою калорією дієтою та фізичними вправами поодинці. [3] Це дослідження обговорюється більш докладно нижче.

Потрібні додаткові дослідження, щоб перевірити наявні результати та встановити, який вплив, якщо такий є, L-аргінін на втрату ваги в інших групах.

L-аргінін: Передумови

L-аргінін - це амінокислота, яка діє як будівельний матеріал білків. Аргінін описується як умовно незамінна амінокислота, що означає, що вона виробляється людським організмом, але іноді її потрібно доповнювати для підтримки здоров'я.

Більшості людей не потрібно приймати аргінін для належної фізіологічної функції, але деякі обирають додавати аргінін при таких станах, як еректильна дисфункція та високий кров'яний тиск. Амінокислота також береться для підтримки втрати ваги та поліпшення спортивних результатів.

Він також відіграє ряд ролей в організмі людини, починаючи від сигналів клітин і закінчуючи регуляцією генів. Складність взаємодій означає, що виявити вплив екзогенного (споживаного або доповненого) аргініну важко встановити.

Ефекти L-аргініну

Однак дослідникам відомо, що L-аргінін є субстратом для ферменту азотнокислої синтази (NOS), ферменту, що виробляє оксид азоту. Це означає, що NOS використовує аргінін для отримання оксиду азоту, іншої важливої ​​сигнальної молекули, яка також є потужним вазодилататором.

Вазодилатація характеризується розширенням судин, що може сприяти поліпшенню кровотоку.

Взаємозв'язок між аргініном та оксидом азоту є однією з основних причин, через яку він привернув увагу спортсменів та культуристів, які використовують L-аргінін для поліпшення відновлення м'язів та збільшення судинності (зовнішнього вигляду вен). Крім того, люди приймають L-аргінін для підтримки еректильної дисфункції.

---