Leaky Gut Diet The Care Group, ПК
"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею".
Ми в Група догляду від усього серця погоджуюсь з Гіппократом, який зробив цей коментар близько 2000 років тому. Проблема полягає в тому, що існує так багато суперечливої інформації та відвертої дезінформації щодо правильної дієти, що багато наших пацієнтів не знають, яким шляхом вдатися, намагаючись зробити здоровий вибір харчування. Правильне харчування є основою оптимального самопочуття, і тому у нас працюють дієтологи, які допоможуть вам орієнтуватися в цьому процесі. Незважаючи на те, що загальні рекомендації корисні, індивідуальна програма, розроблена для вас і вашої родини, враховує ваші конкретні занепокоєння, стан здоров'я, харчові уподобання та цілі.
Програма вправ «універсальна» підходить не для всіх. Персональний тренер допомагає вам розробити програму вправ, виходячи з того, де ви знаходитесь, де ви хочете бути, ваших фізичних обмежень, наявного обладнання для тренувань та обмеження часу. Приблизно так само, як особистий тренер розробляє індивідуальну програму вправ, індивідуальна консультація з питань харчування допомагає вам та вашій родині рухатися в напрямку оптимального здоров'я.
Давайте поговоримо про те, з чим кожен може погодитись
Ми всі чули стару приказку: «Їжте свої фрукти та овочі».
Я б запропонував змінити це, щоб «їсти овочі та фрукти».Незалежно від того, чи є ви суворим вегетаріанцем або прихильником дієти Палео, обидва часто поляризовані табори сходяться на думці, що овочі корисні для вас. Овочі повинні бути головною основою вашого раціону! Ми закликаємо всіх наших пацієнтів їсти органічні, сезонні овочі з різними кольорами.
Цукор поганий! Сюди входять будь-які продукти, які швидко перетворюються на цукор в організмі, такі як хліб, рис, макарони та картопля. Їжа, яка швидко перетворюється на цукор в організмі, має високий “глікемічний індекс”. Їжа з високим глікемічним індексом підвищує рівень інсуліну, схиляє до діабету та пришвидшує розвиток інших вікових розладів, таких як серцево-судинні захворювання, сприяючи клітинному запаленню.
Тож, чи всі ми можемо погодитись, що овочі корисні для вас, а цукор - для вас?
Нам потрібно відійти від думки, що жир є громадським ворогом номер один, коли виявляється, що цукор є нашим головним ворогом. Ми не жируємо, вживаючи жир, і жири в крові (холестерин, тригліцериди) не піднімаються від вживання жиру. Цукор та рафіновані вуглеводи роблять нас жирними та підвищують жир у крові.
Суть в тому, що нам потрібні “хороші жири”. Сюди входять якісні жири з оливкової олії, авокадо, кокосової олії, насіння та горіхів. (за винятком арахісу) Примітка-арахіс насправді є бобовими рослинами і є одним з найвищих джерел мікотоксинів (токсинів, отриманих з цвілі).