Ледача жінка; s експеримент з кетогенною дієтою; Колодязь душа серця духу

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

експеримент

Минулого літа я робив переривчастий піст. Я схуд на кілька кілограмів, а потім потрапив на плато. Мені було важко підтримувати щодня довгостроково. Я скинув його через пару місяців і повернув втрачені кілограми.

Протягом останніх 5 тижнів я стежу за кетогенна дієта, і знову я схудла на кілька кілограмів. Я не втрачав м’язи, про що можу сказати: я все ще можу робити стільки ж повторень вправ для ваги тіла (присідання, віджимання), як і раніше, із приблизно стільки ж зусиль. У мене багато енергії, яка залишається стабільною. Я добре сплю. я почуваюся добре!

Я зробив багато онлайн-досліджень щодо кетогенної дієти. В основному це a дієта з високим вмістом жиру, помірним вмістом білка, дуже низьким вмістом вуглеводів. Постійно харчуючись таким чином, ваше тіло переходить від спалювання глюкози до спалювання жиру для палива. (Ось що таке кетоз.) Коли ваше тіло навчиться кетозу, це впливає на вашу здатність спалювати жир на все життя. Це може зайняти десь від декількох тижнів до кількох місяців.