Ледачі дівчата знижують тренування - Народжені до поту
Іноді я абсолютно не бажаю тренуватися. Мовляв, частіше, ніж ви думаєте. Можливо, це був просто довгий день на роботі, або у мене на думці щось інше, але найчастіше я просто ледача.
Коли мені стає лінь, але я знаю, що ПОТРІБНО тренуватися, я роблю тренування ледачої дівчини. - запитаєте ви, що таке ледача дівчина?
Для мене тренування для ледачої дівчини, яке насправді не вимагає багато пітливості, стояння, руху або роздумів. Займатися тренуваннями на спині, спині або руці - це, як правило, тренування ледачої дівчини. Я можу лягти на жим лежачи, сісти за розсувну машину або повіситися на підлозі і робити вправи на півгодини.
Це тренування "Ледачі дівчата на нижньому рівні", мабуть, недостатньо довге для реального тренування. Буквально це 9 хвилин плюс час відпочинку. Тож я буду робити кілька легких кардіотренінгів протягом 30 хвилин (вони ж сидітимуть на велосипеді) і закінчу з цими вправами!
Я також люблю це, тому що ці вправи серйозно націлені на нижню частину живота, яку багато хто вважає «проблемною» зоною втрати жиру.
Якщо ви шукаєте кілька інших ідей для тренувань, які є трохи менш ледачими, це тренування Box, яке подрібнює жир або кабельне ядро, напевно, більше підходить вам.