Легкі поради щодо схуднення - щасливі, здорові, підходять до сеулсіліту в Торонто
The Toronto Seoulcialite: канадський письменник-подорожник, який знаходить їжу, моду та фітнес у дорозі!
Легкі поради щодо схуднення!
Хоча набору ваги у відносинах можна уникнути, не завжди цікаво дотримуватися суворої дієти та тренуватися на побаченнях. Коли Х був у місті, я знав, що ми не будемо довго разом, тому я відвів його до деяких своїх улюблених ресторанів. Ми поїхали до Guilty Pleasure, Республіка Брааї, та достатньо інших ресторанів, щоб мої стрічки Instagram (@TorontoSeoulcialite та @ThatGirlCartier) були насичені смачними стравами. Ми також з’їли достатньо, щоб я написав Seoulfood: 12 корейських страв для вибагливих їдачів. З того часу, коли ми зустрілися в серпні (7-го на Пхукеті, а не в Чіангмаї: P), я набрав близько 13 фунтів. За останній тиждень я схуд на майже 7 фунтів. Легка втрата ваги!
Як я схуд на 7 фунтів за тиждень.
Дієта в житті
Якщо я не спілкуюся, мій режим харчування майже точно однаковий щодня:
Сніданок: Банан, білковий порошок і вода (я отримую їх від iHerb - отримайте знижку 10% на своє перше замовлення, натиснувши тут), і кава. Якщо я справді голодний, я додаю 99 калорій Dr. Bar.
Обід та вечеря: Мій салат завантажений смачними овочами, сиром та куркою або яйцями. Якщо ви використовуєте смажене яйце, заливайте жовток рідким. Вам не знадобиться жодна заправка для салату! Якщо авокадо не божевільний дорогий (тут іноді коштують 3 долари ... кожен!), То це також чудова заміна одягу. Я люблю вживати салат, фіолетову капусту, жовтий або червоний перець (іноді трохи обох), огірок, виноградні помідори, іноді нут, іноді цибулю, іноді цукіні на грилі. Якщо ви завантажите салат свіжими інгредієнтами, ви не будете почувати себе таким голодним протягом усього решти дня.
Якщо я все ще голодний, у мене буде яблуко (іноді з трохи арахісового масла), більше скибочок огірка, ще один білковий коктейль (лише з водою вони мають лише 120 калорій і містять 25 грамів білка) або трохи більше курка. Якщо я справді жадаю вуглеводів, мені подобається мати авокадо на 1 шматку грінки з яйцем, звареним всмятку (вгорі). Справа в тому, щоб слухати своє тіло. Якщо ваша дієта особливо погана (ми всі були там), перші 3 дні ви будете голодні. Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви виведете із системи цукрову залежність, ви почнете жадати здорових варіантів.