Легкі рецепти здорової вечері та ідеї менше 400 калорій
Іноді салат просто не підійде. Наповніть ці смачні вечері з низьким вмістом калорій, які напрочуд ситні і подаються на стіл за 45 хвилин або менше.
Туреччина Недбалий Джо
"Чоловіче, це було добре! Я ніколи до цього не робив недбалих жартовних індичок, але вони будуть у нас знову!"
Смажений в духовці курячий чимічангас
"Це чимічанки ресторанної якості. Вони настільки гарні, що ми додаємо їх до свого щотижневого меню!"
-Ленс і Генна
Вегетаріанські тако
"Це було занадто добре, щоб бути правдою. Гарне і пряне, але гарно загартоване сметаною".
Японський смажений рис
"Цей простий і смачний рецепт на смак схожий на те, що ми замовляємо в японському стейк-хаусі".
Тосканське куряче рагу
"Під час приготування страви так пахло, що я ледве дочекався, щоб дістати його на тарілці! Загалом, дуже смачне блюдо!"
Лосось на лимоні на грилі з кукурудзяним салатом
"Салат був таким легким і смачним. Мені дуже сподобалося натирання лосося. Всі смаки чудово доповнювали один одного!"
Курка пармезан з салатом з руколи
Курочка хо-хам убік з цим вишуканим рецептом. Свіжа рукола надає їй перцевого удару, тоді як пікантна діжонська гірчиця заправляє заправку смаком, а не калоріями.
Свинина з журавлиною та яблуками
Пісна вирізка на смак ще краща, коли її гасять соковиті яблука та багата антиоксидантами журавлина. Бонус: Залишки мають померти!
Азіатський салат з курки та макаронних виробів
"Це чудовий рецепт. Поєднання смаків відмінне. Я люблю додавання нектаринів".
Курка з бальзамічним сукоташем
"Це казковий рецепт! Уся моя сім'я його сподобалась, і я не можу дочекатися, щоб зробити його знову. Його легко зробити і з низьким вмістом жиру"
Піца божевільної скоринки
"Це тісто перетворюється на скоринку для піци! Це дуже добре - і, можливо, ви могли б мати його на своєму столі до того, як піца зможе".
Taja Chipotle Fish Taco
"Ми абсолютно любили ці рибні тако. Я ціную, що вони не були смаженими у фритюрі та жирними! Соус чудовий".
Салат з кус-нуту
"Це здоровий, легкий салат з основної страви, який можна легко зробити вегетаріанським, використовуючи овочевий бульйон".
Курячий кукурудзяний суп
Нехай вас не ошукає розкішно кремова текстура цього супу. Насправді він низькокалорійний і містить лише 4 грами жиру на порцію. Але найкраща частина? Це готово насолоджуватися через 20 хвилин.
Глазурована курятина та цибуля над рисом
"Гарячий і солодкий соус був ідеальним. Це краще, ніж будь-яка китайська страва на винос!"
Шашлик із свинини з орегано та лимона
"Це супер шашлики! Маринад легко поєднувати і додає чудовий аромат лимона".
Китайські курячі спагетті
"Це чудова їжа у тиждень. І це набагато корисніше, ніж винос!"
Запечена пармезанська риба
Якщо ви любите хрустку смажену рибу, цей рецепт для вас. Випікання зменшує жир, при цьому надаючи їй ту звичну, смачну хрустку консистенцію. Тримайте його пісним, подаючи з паровою брокколі або спаржею.
Солодкий картопля з начинкою з чилі
"Це було приємним сюрпризом - я люблю чилі на звичайній печеній картоплі, але ніколи не думав пробувати його на солодкій картоплі. Це справді чудово!"