Легкий йогурт Корисна їжа, яка дійсно не є вагомою для дієтологів

Ви будете здивовані переліком здорової їжі, яку деякі експерти з питань харчування не торкнуться.

вагомою

«Легкий» йогурт

Це легко помилитися, каже Кім Снайдер, дієтолог для таких знаменитостей, як Дрю Берімор та Ченнінг Татум та автор The Beauty Detox Solution. Адже йогурт завжди виготовляється з корисних молочних продуктів та свіжих фруктів, чи не так? Неправильно. «Йогурт може містити тонни цукру. Прочитайте етикетку, і ви побачите, що йогурт часто містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, штучні ароматизатори та штучні барвники. В одній невеликій ємності знежиреного йогурту може міститися від 28 до 31 грама цукру », - говорить Снайдер.

Нью-Йоркський дієтолог Ганс також уникає "легких" йогуртів. Тому, коли вона все ще хоче молочних продуктів, але не доданого цукру, «я набагато більше люблю йти з грецьким йогуртом з низьким вмістом жиру, щоб отримати трохи зайвих калорій і набагато більше білка. У деяких порівняннях, додаткові 8 г [білка] на порцію », - каже вона. "Вершковий смак грецької мови мене більше задовольняє, ніж штучно підсолоджений".