Легкий рецепт мюслі (Vegan, GF ,; Настроюваний) - З моєї чаші
Цей рецепт мюслі не може бути простішим! Поєднання горіхів, насіння та вівса - це цілком здоровий та ситний сніданок.
Я вирішив, що мюслі можуть бути просто моїм ідеальним сніданком. Я люблю гарну миску вівсянки, але Мюслі виготовляється з вівсянки та всіх інших хрустких горіхів та насіння, які я люблю. Я все одно додав би ці надбудови від Oats, тому це для мене як би безпрограшний варіант.
Крім того, ви можете приготувати його заздалегідь і подати охолодженим, що робить його ідеальним для спекотної та липкої літньої погоди!
Якщо ви новачок у Мюслі, це, по суті, суміш підсмаженого вівса та будь-чого іншого, що ви хочете додати туди. Мюслі відрізняється від вівсяних пластівців завдяки доданим "речам", але він також відрізняється від граноли, оскільки він не хрусткий і скупчений.
По-перше, ви збираєтеся підсмажити свій Геркулес. Просто розкладіть їх на деко і випікайте при температурі 350F протягом декількох хвилин. Якщо вам не хочеться вмикати духовку для цього, ви можете також кинути це у свою піч, поки ви попередньо нагріваєте її, щоб зробити щось інше!
Згодом ваш Овес буде злегка золотистим і матиме чудовий горіховий аромат. Далі, час додати інші наші начинки! Чудова річ у Мюслі полягає в тому, що ти можеш зробити з неї все, що хочеш. Я вирішив додати ще кілька Гарбузове насіння, Порізаний мигдаль, Какао-перо, Подрібнений кокос, Насіння Чіа, і Сухофрукти до мого.
Змішайте все це разом із щіпкою солі (яка просто сприяє підвищенню смаку), і ваша готова суха суміш готова! Я люблю робити великі партії цього, щоб вистачило на мене протягом декількох тижнів. Ви можете зберігати його в герметичній банці або контейнері Tupperware при кімнатній температурі до одного місяця.
Коли ви будете готові приготувати мюслі на сніданок, просто змішайте Суху суміш з трохи немолочного молока та столовою ложкою або двома немолочних йогуртів. Я також люблю додати трохи апельсинової цедри та кориці для додаткового смаку, а також ви можете додати трохи рідкого підсолоджувача за смаком, якщо хочете.
Зберігайте замочені мюслі в холодильнику на ніч, і наступного дня у вас буде сніданок густий, вершковий і ситний, готовий до роботи! Я доливаю свіжі фрукти (чорниця є моїм улюбленим в даний час), але ви також можете додати більше йогурту або трохи горіхового масла.