Легко запечені курячі гомілки в духовці - будьте здорові і після
Ніжна соковита запечені в духовці курячі ніжки- найпростіший і здоровий спосіб випічки курячі гомілки в духовці з унікальним маринадом з лимона, м’яти та грецького йогурту.
Ці курячі гомілки, запечені в духовці, є одними з моїх улюблених здорові курячі рецепти на вечерю. Причина?
- Готувати просто. Просто замаринуйте протягом 30 хвилин і засуньте в духовку. За винятком гортання на півдорозі, ви можете залишити їх у спокої, щоб варити приблизно 35 хвилин.
- Трава, лимонна маринад з йогуртом просто обіймає курку, роблячи її такою СОКОВОЮ та СМАЧНОЮ!
- Запечені курячі ніжки використовувати набагато менше олії ніж смаження, але виходять коричневими і хрусткими зовні, а ніжно м'якими всередині.
- Є ось-ось 100 калорій у цих пічзапечені курячі ніжки, порівняно зі смаженими, які мають майже вдвічі більше калорій. Але в смаку немає компромісу. Так ЗДОРОВО, так Смачно!
маринад для курячих гомілок
Основними інгредієнтами курячого маринаду є м’ята та йогурт:
користь м’яти для здоров’я
- М’ята чудова закуска і природні стимулятор.
- М’ята - це заспокійливий і заспокійлива трава використовується як засіб для безлічі проблем зі здоров'ям, таких як порушення травлення, нудота, депресія, втрата пам’яті, втома, головний біль, астма, догляд за порожниною рота і догляд за шкірою проблеми, алергії та розлади дихання.
- Також покращується регулярне вживання м’яти пильність і збереження пам'яті. Перш за все, він підтримує здоровий рівень холестерину та допомагає втрата ваги. (джерело)
користь грецького йогурту для здоров’я
- Йогурт - інший інгредієнт цього рецепту, який допомагає втрата ваги.
- Багатий важливими поживними речовинами, білком і кальцієм, він зміцнює організм імунна система, покращується здоров'я серця і захищає від остеопороз.
- Він також містить живі бактерії або пробіотики сприяє здоров’ю органів травлення. (джерело)
Тепер ви можете зрозуміти, чому випічка курки з цим маринадом є такою найкращий спосіб готувати гомілки.
як зробити курячий маринад
(повний рецепт для друку внизу публікації)