Левам потрібен жир, а не лише білок
Як лев велику частину вашого раціону складають жири, а не лише білки. Під час наших консультацій ми переглядаємо список продуктів харчування, які можна віднести до категорії жиру на дієті Хаузера, і обговорюємо, скільки ви повинні приймати щодня.
Іде час, ми думаємо, що деякі люди забувають, на що їм слід орієнтуватися при виборі їжі, і яке призначення їжі. Так, такі речі, як майонез, маргарин та укорочення, все б потрапило до категорії «жирних», але чи це найкращі жири для Lion’s? Не всі жири рівні. Подумайте ретельно і зробіть розумний вибір, щоб допомогти отримати максимальну користь від їжі, яку ви їсте.
Найбільш основним правилом було б обмежити або виключити споживання транс/гідрованих жирів. Вибирайте жири, які забезпечать вам інші харчові переваги. Нижче ми перерахували деякі з наших улюблених жирів для Лева:
Оливкова олія екстра вірджин
Один з найкорисніших жирів, який ви знайдете! Саме антиоксидантні сполуки та жирні кислоти значною мірою сприяють корисним властивостям оливкової олії. Хоча можуть бути кращі варіанти нагрівання (оскільки властивості оливкової олії можуть змінюватися при високих температурах), використовуйте це масло для поливання м’яса або овочів перед подачею або змішайте з бальзамічним для чудової заправки салату.