Лічильники калорій - це загальна фігня, і їх слід ігнорувати на будь-яку ціну
Замовкни, біговій доріжці, ти німий
Минулого місяця дослідники з Університету Аберіствіт оглянули три популярні фітнес-трекери - Fitbit Charge 2, Letscom HR та Letsfit - і виявили, що вони значно прораховують кількість калорій, які ми спалюємо під час тренувань. І щоб усі знали, це відкриття, очевидно, пояснює, чому у мене пивний живіт, хоча мій Fitbit каже, що я втратив рівно 100 000 000 000 000 калорій з Нового року .
Щоб дійти до цих висновків, вчені попросили шестеро чоловіків та шість жінок ходити та бігати по біговій доріжці, вимірюючи спалений кисень - за допомогою високотехнологічного обладнання вчені змогли точно розрахувати кількість калорій, спалених кожним учасником на основі кількість споживаного ними кисню. "Існує пряма залежність між кількістю енергії, яку хтось використовує, і кількістю спаленого кисню", - пояснив провідний дослідник Ріс Тетчер у прес-релізі. "Якщо ви знаєте, скільки кисню ви спалили, ми можемо точно знати, скільки калорій ви витратили за весь час".
Використовуючи цю техніку, дослідники виявили, що Fitbit Charge 2 занизив кількість спалених калорій під час бігу на чотири відсотки, але це також завищений кількість спалених калорій під час ходьби більше ніж на 50 відсотків. Тим часом Letscom HR занизив кількість спалених калорій під час бігу на 33 відсотки, а кількість спалених калорій під час ходьби завищив на 15,7 відсотка. Нарешті, Letsfit занизив кількість спалених калорій під час бігу на 40 відсотків і завищив кількість спалених калорій під час ходьби на два відсотки.
Все це означає, що калорії є божественною таємницею, і якщо у вас немає команди вчених у вашому розпорядженні, ніхто не знає, скільки вони регулярно спалюють. Але за словами Тетчер, у тому ж прес-релізі це просто означає, що ми все одно повинні підходити до більш розслабленого підходу до підрахунку калорій:
“Трекери активності, безумовно, повинні зіграти свою роль у зміцненні здоров’я. Ми всі любимо бачити себе прогресом; Ви повинні обережно інтерпретувати дані, що надходять з них - вони не є прямими вимірами. Однак вони можуть бути корисними для порівняння того, що ви робите сьогодні, з тим, що ви робили вчора, і того, що ви робите цього тижня, порівняно з минулим тижнем, щоб ви могли бачити прогресування, і це може бути чудовим мотиваційним інструментом, щоб допомогти людям дотримуватися до програми вправ ".
Крім того, Тетчер закликає всіх робити більше вправ, незалежно від того, що говорить їх фітнес-трекер: