Лікар ділиться, як він втратив 75 фунтів і отримав розірваний
"Якщо ви завжди дивитеся вниз і не хочете, щоб світ вас помічав, важко прожити своє життя".
Френсіс Дасільва, лікар з Лондона, дуже добре знає, як ваш психічний стан може вплинути на ваше фізичне здоров'я. У перші дні його медичної кар’єри тривалі проблеми з депресією та тривожністю знижували його самооцінку, а напружений графік роботи означав, що внаслідок цього страждає його дієта та загальний спосіб життя, що призводить до того, що він набирає вагу. Найважчий він важив 105 кг (231 фунт).
"Я поступово втрачав довіру до себе", - каже він. "Медичний працівник може бути страшною професією, і переважна природа того, з чим ви стикаєтеся щодня, може зменшити вашу впевненість".
Після закінчення довготривалих стосунків Френсіс каже, що "був у поганому стані як психічно, так і фізично", і вирішив внести зміни, щоб спробувати звільнити його розум від того, що він почував: речі не можуть почуватись гірше, ніж вони, і для мене я почувався самотнім, і я не хотів просто сидіти самостійно з цими думками, що пробігають у мене в голові. Я хотів знайти щось, що мене захоплює ".
Він почав займатися фізичними вправами та змінив дієту, не маючи жодних конкретних цілей щодо того, скільки ваги він хотів втратити, або хотів виглядати. "Спочатку це просто відволікало увагу", - говорить він. "Я просто хотів повернутися до того, щоб відчувати себе здоровим і легшим на ногах".
Оскільки у нього ще не було впевненості відвідувати тренажерний зал, Френсіс займався самостійно вдома, з велотренажером та однією гантелью. Поступово він почав худнути, а його фізична форма покращилася - і люди почали помічати помітні зміни. "Я відчував, як моя впевненість зростає", - говорить він. "Це був не лише мій зовнішній вигляд, він ставив завдання і досягав його. Якщо я зможу підняти цю гантель і зробити ще два повтори або ще п’ять хвилин на велосипеді, я відчуваю, що я досить хороший. Цей цикл тримався я йшов, поки я не був у найкращій формі у своєму житті ".