Лікар; s Накази зрозуміти науку спостерігача втрати ваги
Відновлення ваги насправді є механізмом виживання з наших далеких часів як мисливці-збирачі
Клас для схуднення офісних дівчат, які виконують вправи на пропуск на даху Аделаїдського дому, Лондон, під час своєї обідньої години. (Фото: H F Davis/Getty Images)
Втрата ваги та утримання від неї - це боротьба для багатьох людей там. Іноді здається, що 90 відсотків статей, які ми читаємо, стосуються хитрощів і хакерів для схуднення. Це через дві речі. 1. Вага є великою проблемою для багатьох людей і 2. Люди завжди шукають ярлик. Навіть якщо деякі з цих прийомів працюють, частіше за все люди, які схудли, як правило, повертають їх, а не утримують. Але чому це? Що в нашій природі полегшує повернення ваги назад, ніж утримання від неї?
Наші тіла захищають жирові запаси, на всякий випадок, якщо ми застрягли в час голоду, але нам все одно доведеться витратити багато енергії.
Відновлення ваги насправді є механізмом виживання з наших далеких часів як мисливці-збирачі. Отже, коли ми худнемо, наше тіло розглядає це як загрозу виживанню і починає циркулювати гормони, які впливають на наш апетит. Це призводить до надмірного вживання їжі та відновлення ваги.
У дні мисливців-збирачів зберігання жиру розглядалося як добре. Це означало, що у нас буде запас енергії на той час, коли їжі не було, оскільки це було не так просто, як бігти до супермаркету. Крім того, накопичення більше жиру, ніж у нас раніше, лише для додаткових заходів міг би означати більшу резервну енергію у випадку надзвичайних ситуацій, таких як голод. З цієї причини наш організм захищає жирові запаси, на всякий випадок, якщо ми застрягнемо у час голоду, але нам все одно доведеться витратити багато енергії або займатися фізичною активністю. Можливість утримувати жирові запаси у важкі часи, безумовно, була б перевагою для наших попередників і допомогла забезпечити виживання. На жаль, цей механізм виживання вже не є корисним і просто сприяє ожирінню серед населення. У той час, коли є велика кількість їжі та відносно низький рівень фізичної активності, накопичення жиру не є корисним, але може завдати шкоди нашому здоров’ю.