Лікарські продукти від рідкого стільця або діареї Свобода китайської медицини

Те, що і як ми їмо, може мати велике значення для нашого травлення. Ось декілька загальних та конкретних порад, які допоможуть вам, якщо у вас рідкий стілець або діарея.

продукти

• Включіть у раціон велику різноманітність продуктів.
• Живіть переважно вегетаріанською дієтою з легких, простих продуктів.
• Їжте переважно цілу, необроблену їжу.
• Жувати і ковтати повільно.
• Розслабтесь під час їжі; уникайте їжі під час читання, перегляду телевізора або поспіху.
• Їжте регулярно. Кількість їжі та час їжі повинні бути однаковими щодня. Оптимальним є сніданок близько 7:00, обід близько 12:00 та вечеря о 18:00.
• Вживання їжі повинно бути найбільшим вранці, помірною кількістю в обід і невеликою кількістю під час вечері.
• Їжте часто невелику кількість їжі, а не велику кількість їжі рідко.