Лікування болю в крижово-клубових суглобах та фізіотерапії - вправи на таз
Біль у крижово-клубових суглобах може бути фізично виснажливою проблемою, яку часто плутають з проблемами стегна, паху або попереку.
Фізіотерапевтичне лікування болю та дисфункції крижово-клубового суглоба включає цілий ряд методів, залежно від основної причини.
Читайте зараз, щоб дізнатися:
- Де розташовані ваші крижово-клубові суглоби
- Що спричиняє болі та порушення функцій крижово-клубового суглоба
- Симптоми дисфункції крижово-клубового суглоба
- Фізіотерапевтичне лікування проблем крижово-клубового суглоба
Крижово-клубові суглобові локалізації
В тілі є два крижово-клубові суглоби (SI-суглоби). Ці суглоби розташовані на тильна частина тазу розташовані з будь-якої сторони крижів або кістки хвоста (показано праворуч).
Крижово-клубові суглоби знаходяться безпосередньо під «ямочками Венери» на нижній частині спини. Якщо натиснути на ці ямочки, ви можете відчути біль при дисфункції суглобів СІ.
Крижово-клубові суглоби передають силу від тулуба через хребет вниз через таз до нижніх кінцівок. Вони також поглинають удар, який проходить між хребтом і нижніми кінцівками. Це одна з причин, чому болі в крижово-клубових суглобах можуть виникати, стоячи на одній нозі.
2. Що викликає болі в суглобово-клубовому суглобі та їх дисфункцію?
Крижово-клубові суглоби жорсткі і зазвичай дозволяють лише невелику кількість рухів.
Ці суглоби утримуються разом завдяки поєднанню їх взаємозв’язних поверхонь (показано праворуч), міцних тканин (зв’язок) та м’язів, які всі разом працюють для стабілізації кісток тазу.
Є дві основні причини болю та порушення функцій крижово-клубового суглоба:
1. Суглоби СІ рухаються занадто сильно (гіпермобільні)
2. Ригідність і недостатній рух суглоба СІ (гіпомобіль)
Найчастіше проблема болю в крижово-клубових суглобах стосується гіпермобільних суглобів, особливо у жінок.
М'язова слабкість є дуже поширеною причиною болю в крижово-клубових суглобах. Коли конкретні м’язи, що стабілізують таз, стають слабкими, крижово-клубові суглоби можуть стати гіпермобільними, запаленими та болючими. Біль у крижово-клубових суглобах і дисфункція також можуть призвести до того, що м’язи перестають добре працювати, що призводить до м’язової слабкості.