Лікування себе є найкращим способом швидкого відстеження втрати ваги, стверджують психологи
Відмова від себе у писанках закінчиться лише всемогутним запоєм, то чому навіщо турбуватися?
- 10:41, 18 квітня 2019
- Оновлено: 14:23, 18 квітня 2019 р
БЕЗ віри ви чи ні, Великдень - це все, щоб проводити час з близькими - і їсти яйця.
Але куди б ви не звернули увагу, ви знайдете компанії, які займаються дієтами та представники фітнесу, які дають "поради", як пережити свято, не зважаючи на дієту.
Отже, чи слід намагатися уникати сніданку з кремовим яйцем? Абсолютно ні.
Насправді, відмова від кількох великодніх ласощів, швидше за все, перешкоджатиме вашим спробам схуднення, стверджує один експерт.
Клінічний психолог, доктор Хелен Маккарті, вона ж лікар-апетит, вважає, що трохи того, що вам подобається, є ключем до припинення нежиттєвої дієти йо-йо.
Вона сказала Femail: "Якщо ви просто хочете на вечерю на вечерю шоколадні яйця, зробіть це - доки це не звичайна справа, а решту часу ви харчуєтесь збалансовано".
Введення повної заборони на ласощі - це просто дорога до невпорядкованих режимів харчування.
Насправді доктор Маккарті, яка є спеціалістом з харчових розладів, каже, що вона навіть радить своїм клієнтам пробувати випадкову їжу "лише для пудингу", щоб допомогти повернути радість в їжу після багатьох років дієт.
Регулярні маленькі ласощі можуть допомогти збільшити втрату ваги
Просто подивіться на супер-дієтичного Метью Хьюза, який програв приголомшливий 16-й і який поставив свій успіх на наявність KitKat на день, щоб тримати себе мотивованим.
Він сказав, що вся справа в розумінні різниці між щоденним частуванням і балуванням чимось чотири рази на день.
"Я знаю, що якщо я буду їсти хороші речі весь день, я можу отримувати KitKat щовечора, не турбуючись, і це насправді підтримало", - сказав він.