Лімфатична система Як підтримувати її здоровою - Марсель Пік, OBGYN NP
Я люблю відкривати людям очі на лімфатичну систему, тому що я справді не думаю, що про неї говорять достатньо, а підтримка її здоров’я та нормального функціонування - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я.
Як і Попелюшка, лімфатична система спокійно працює в тіні, щоб очистити безлад, який регулярно роблять практично всі інші системи організму. Лімфатична система, яку часто розглядають як меншу сестру системи кровообігу, насправді є вирішальним фактором у здатності вашого організму запобігати хворобам та лікувати від травм.
Лімфатична система є більш визнаною лікарями в Європі та Східному світі за її значення в профілактичній медичній допомозі. У цих частинах світу набагато краще розуміють, як лімфатична функція підтримує будь-яку іншу систему в організмі, включаючи імунну, травну, детоксикаційну та нервову системи. Насправді, багато хто вважає, що погане лімфатичне здоров'я лежить в основі багатьох захворювань - від целюліту до раку. Недавні дослідження також показали, що лімфатична система має важливі зв’язки з когніцією та здоров’ям мозку, що може мати наслідки для хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних захворювань.
В Америці наші лікарі насправді не надто замислюються про лімфатичну систему, поки щось не стає помітно неправильним - зазвичай, коли інфекція викликає набряк лімфатичних вузлів, або ще гірше, коли ми розвиваємо рак в лімфатичній залозі або рак в інших місцях, який метастазує через лімфатичну судини. Лімфома - це група споріднених видів раку лімфоцитів.
Реальність така, що у вас в організмі вдвічі більше лімфи (рідини, що циркулює лімфатичною системою), ніж крові. Лімфа безперервно купає кожну клітину і відводить детрит в систему кровообігу, що живиться лише вашим диханням і рухами. Якби рух лімфи повністю зупинився, ви б померли за лічені години.
Більшості з нас не потрібно турбуватися про щось таке екстремальне! Але що ви можете зробити, щоб ваша лімфатична система залишалася здоровою для загального самопочуття?
Існує ряд природних способів підтримати лімфатичну функцію, які повинні бути частиною звичок здоров’я кожної жінки. Почнемо з вивчення цієї дивовижної системи.
Анатомія лімфатичної системи
Перше, що потрібно зрозуміти про вашу лімфатичну систему, це те, наскільки вона обширна. Спочатку це може здатися трохи складним, але, повірте, ви будете раді, що знаєте!
Як і кровоносна система, яка постачає кров, мережа лімфатичних судин обслуговує майже кожну клітину вашого тіла.
Нанизані уздовж лімфатичних судин, як перлини, зав'язані на нитці, лімфатичні вузли служать низкою очисних фільтрів. Лімфатична рідина просочується через вузли, очищуючись та імунологічно підсилюючись на кожному етапі.
Лімфатичні судини та вузли побудовані з лімфатичної тканини, але також і багато інших частин тіла.
Однією з найважливіших функцій лімфатичної тканини є генерування та зберігання білих кров’яних тілець - типів клітин крові, які допомагають нам боротися з інфекцією. Лімфатична система також містить кістковий мозок, селезінку, наші мигдалини та вилочкову залозу.
Цікаво, що найбільша концентрація лімфатичної тканини в організмі оточує кишечник. Ця тканина, яку називають кишково-асоційованою лімфатичною тканиною, або GALT, є захисником цього найбільшого шлюзу через захисні сили організму, і вона активно відокремлює бажані поживні речовини від небажаних патогенних мікроорганізмів, допомагаючи при необхідності встановити захист. З усього, що ми сьогодні знаємо про важливість захисту здоров’я кишечника, ви можете почати розуміти, чому лімфатична система так важлива!
Потік рідини лімфи
Основною функцією лімфатичної системи є ізоляція інфекції та клітинного детриту від решти тіла, а потім боротьба з нею.
Уявіть, що ви розглядаєте купку живих клітин через мікроскоп. Капіляр (найменша кровоносна судина) постачає кров киснем та поживними речовинами. Місцеві клітини використовують ці поживні речовини та виділяють відходи. Можуть бути присутні патогени або антигени, які створюють імунну відповідь, залишаючи мертві клітини і, можливо, живу інфекцію.
Частина крові та продуктів життєдіяльності відбирається крихітними жилками. Але велика частина судинної рідини та відходів - і, сподіваємось, вся жива інфекція - підхоплюється крихітними лімфатичними судинами. Цей процес відбувається весь час по всьому тілу, весь час.
Подібно притокам, що стікають у потік, що живить повільну річку, лімфатична система транспортує лімфатичну рідину через постійно розширюються судини, переміщуючи її через 500 пунктів фільтрації та збору - ваші лімфатичні вузли.
У кожному наступному вузлі лімфатична рідина фільтрується і бактерії видаляються. Якщо лімфатична рідина заблокована в одному лімфатичному вузлі, вона, як правило, їде в об’їзд, але коли блокування надзвичайно велике, це може призвести до резервного копіювання лімфатичної рідини та набряку в оточуючих тканинах - стан, відомий як лімфедема.
Далеко діючі лімфатичні судини в певних точках зливаються, утворюючи лімфатичні стовбури. У вашому тілі шість основних «лімфатичних стовбурів», кожен з яких відповідає за відведення фільтрованої рідини з однієї ділянки тіла.
Дивно, але лімфатична система не має центрального насоса; натомість це залежить від скорочення м’язів та ручних маніпуляцій для переміщення рідини.
Глибоке дихання - ще один важливий спосіб, яким ми можемо посилити рух лімфи по нашому тілу.
І що важливо, органи елімінації (шкіра, нирки, печінка, сечовий міхур, тонкий і товстий кишечник) повинні добре функціонувати, щоб лімфа не була перевантажена продуктами життєдіяльності.
Якщо лімфатична система блокується або переповнюється (через хворобу, хірургічне втручання, токсичне перевантаження або відсутність активності), лімфатична рідина резервує. Це може спричинити набряк, біль у суглобах, нудоту та втому. Застояна лімфа може зберігатися в вузлах протягом тривалого періоду часу, але з часом вона стає занадто токсичною, щоб організм добре впорався.
Негативні наслідки хронічних закупорок лімфи
Всі речі в природі мають природний розвиток; коли цей рух загальмований або заклинений, виникають занепокоєння - і коли це відбувається у вашій лімфатичній системі, ви швидко це відчуваєте!
Подумайте ще раз про річку: здорова річка протікає чистою та чистою. Солонувата річка тягнеться, густа сажею та мулом, яка потрапляє в халепу, забираючи забруднення в невеликих басейнах по дорозі. Врешті-решт ця млява річка може стати середовищем для розмноження бактерій та хвороб. Те саме стосується вашої лімфатичної системи.
Оскільки лімфа очищає майже кожну клітину у вашому тілі, симптоми хронічної блокади лімфи різноманітні!
Симптоми можуть включати погіршення алергії та чутливості до їжі, часті простудні та грипозні інфекції, болі в суглобах, головні болі та мігрень, менструальні спазми, артрити, фіброзно-кістозні молочні залози, болючість грудей, синусит, втрата апетиту та проблеми з шлунково-кишковим трактом, судоми м’язів, набряк тканин, втома, психічна нечіткість, порушення настрою, депресія, паразити, прориви шкіри, вугрі та целюліт.
Загалом, ви можете відчувати втому та токсичність, відчуваючи важкість у животі. У китайській медицині практики називають це "надмірною вологістю", яка підриває ціле ваше здоров'я.