Linga Mudra Як робити, переваги та побічні ефекти - Fitsri
Для підтримки оптимального рівня тепла в нашому тілі найпростішим способом може бути маніпуляція відповідним елементом. Відповідним елементом тепла є вогонь серед 5 елементів тіла.
Йога-мудра - найкращий спосіб вплинути на рівень різних елементів тіла, а лінга-мудра - одна з таких мудр, яка робить акцент на великому пальці для підвищення температури тіла.
Лінга Мудра: Жест вогню
Linga mudra - це жест рукою, який складається із з’єднаних пальців таким чином, що він робить акцент на збільшенні вогняного елемента великого пальця. Таким чином, це збільшує тепло в тілі.
Вогняна стихія відповідає за виробництво тепла в організмі. Linga mudra збільшує кількість вогняна стихія в тілі, яке присутнє в нашому великий палець.
Форма рук і зведеного великого пальця в цій мудрі схожа на фалос (чоловічий статевий орган), тому ця мудра називається Лінга мудра. Ця мудра також є символом мужності.
Виконання цієї мудри сприяє підвищенню температури та енергії в організмі. Отже, цю мудру можна використовувати для збереження вашого тіла в теплі та бадьорості навіть у холодній атмосфері.
Буквальне значення Лінга Мудра
На санскриті, "Лінга" засоби 'форму‘Або ‘Символ"А також представляє"Фалос‘.
В індуїзмі лінга часто використовується для позначення символу Господь Шива (Шива Лінга), Триокий Бог. Кажуть, вогонь знаходиться на третьому оці Шиви, тому Господь Шива символізує Вогонь.
Мудра означає ‘Печатка‘Або ‘Жест‘.
Таким чином, Linga mudra також називаєтьсяЖест вогню‘.
Як робити Лінга Мудра
Лінга мудра - одна з найпростіших практик. Вона включає рух всіх пальців. Щоб практикувати його, потрібно виконати наступні кроки.
Кроки
- Сядьте в йогу-асану, як Падмасана або Сухасана. Розслабтеся з асаною.
- Закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Зробіть пару глибоких вдихів. Цей рух прани «входить і виходить» допоможе вам відчути чітту.
- Тепер покладіть руки на коліна.
- Тепер обхопіть обидві руки. Зафіксуйте пальці рук таким чином, щоб мізинець правої руки потрапляв на нижній вільний кінець, а великий палець лівої руки - на верхній вільний кінець.
- Тримайте пальці назовні.
- Поставте великий палець правої руки і обведіть його великим та вказівним пальцями лівої руки.
- Видаліть усі думки зі свого розуму і тримайте його зосередженим. Ви також можете повторювати ОМ для кращої концентрації.
- Продовжуйте дихати з однаковою швидкістю і намагайтеся розслабитися.
Запобіжні заходи
- Тримайте себе легкими. Якщо у вас в руках такі прикраси, як браслет або годинник, зніміть їх.
- Носіть легкий та зручний одяг для кращої концентрації уваги.
- Виконуйте Linga mudra у спокійному та тихому місці.
- Не натискайте сильно пальцями.
- У випадках лихоманки, проблем із жовчю, високого кров’яного тиску та короткого характеру не виконуйте цю мудру.
- Виконуйте цю мудру помірно влітку.
- Оскільки ця мудра виробляє тепло, це може спричинити нестачу води у вашому тілі. Тому випийте відповідної кількості води після виконання цієї мудри.
- Якщо у вас людина Пітта Пракріті, не виконуйте цю мудру.