Лист до мого 23-річного Я, що набирає вагу

Шановна 23-річна Тіна,

вагу

Це було важке кілька місяців, так? Я знаю, що закінчення коледжу та робота в «реальному» світі не були легким переходом, але я обіцяю вам, що все покращиться, особливо що стосується вашого нещодавнього збільшення ваги. (Мені дуже шкода, що вам довелося придбати абсолютно новий гардероб, бо ваш одяг вже не підходить).

Я знаю, що важко прокинутися перед тим, як виконувати вправи від 9 до 5, але я обіцяю, що ранкові ранкові тренування будуть ключовими для вашої втрати ваги. Здається, ваше активне соціальне життя заважає вашим тренуванням (і я знаю, що ви не хочете пропустити жодного задоволення!), Тож перші вправи зранку допоможуть вам дотримуватися цього. Перші кілька ранок раннього прокидання буде дуже важким, але чим більше ви змусите себе це робити, тим легше це стане. Згодом це стане частиною вашої ранкової рутини, і я обіцяю, що ви ніколи не пошкодуєте про тренування!

Тепер не сприймайте це неправильно, але ви їсте занадто багато. Всі ці щасливі години, вишукані вечері та багаторазові поїздки на Dunkin 'Donuts починають дійсно з'являтися в масштабі. Можливо, підрахунок калорій - хоча б на деякий час - поверне вас до потрібного шляху? Я не думаю, що ви усвідомлюєте, скільки калорій ви споживаєте, тому відстеження того, що ви їсте, допоможе вам усвідомити, що ви вводите в рот. Вам не доведеться рахувати калорії назавжди, але якщо поглянути на свій раціон по-іншому, ви зможете притягнути вас до відповідальності. Принаймні спробуйте; Ви можете бути здивовані!