Літні рецепти пікніка САМО до 300 калорій
Цього літа не рабуй на гарячій кухні. Розділіть ці рецепти серед друзів та запакуйте їх. Кожна з них менше 300 калорій на порцію, тобто ви можете погризти трохи всього.
Традиційна заправка Цезар може містити 17 грамів жиру в мізерні 2 столові ложки. Ми зробили набагато краще, зробивши основним інгредієнтом легкий майонез, а не олію.
Худий: 293 калорії на половину, 9 г жиру (2 г насиченого), 29 г вуглеводів, 1 г клітковини, 24 г білка
Свіжа солодка кукурудза врівноважує перцеву руколу. Якщо вам не вистачає часу, консервована або заморожена (і розморожена) кукурудза зробить свою справу.
Худий: 118 калорій на порцію, 5 г жиру (1 г насиченого), 17 г вуглеводів, 3 г клітковини, 3 г білка
Ви можете приготувати цю страву на день вперед і залишити в холодильнику до закінчення часу. На смак він кращий при кімнатній температурі, тому нехай він просидить півгодини перед подачею.