Здоровий вальдорфський салат Закуска Атака Здоров’я Вгору Здоров’я ідеастрем
Що стосується здоров’я, дітям та сім’ям не завжди легко орієнтуватися в фактах. Ось чому ми створили “Health’s Up” - новий подкаст, який досліджує здоровий вибір через голоси дітей. Ведуча шоу - лікар-педіатр Крісті Вестфальн. Вчителі - тут знайдіть плани уроків!
Покупки продуктів можуть здатися непростим завданням, але не для Ліллеонни, учениці п’ятого класу елементарної школи Маріон-Стерлінг у Клівленді.
"Іноді весело прогулюватися продуктовим магазином, бо ти бачиш продукти, які хочеш, (і) як виглядають продукти перед тим, як їх приготувати", - сказала вона.
Виберіть продукти, потримайте гарячі чіпси
Дітей так багато причин харчуватися здоровим та добре збалансованим харчуванням. Цілком круто, що дослідження підтверджують, що коли діти харчуються здорово, їм краще в школі. А діти часто цікавляться їжею.
Поряд із забезпеченням дітьми енергії для навчання та ігор, вживання здорової їжі також допомагає боротися з хворобами. Це особливо важливо для запобігання хронічним станам здоров'я, таким як ожиріння, діабет та високий кров'яний тиск. Але що саме потрібно їсти дітям, щоб залишатися здоровими? Один студент, Районні, має ідею.
"Щоб залишатися здоровим, ви повинні їсти правильний білок для свого організму", - сказала вона.
А Ліллеонна рекомендує фрукти та овочі, такі як полуниця, яблука, апельсини та огірки.
Разом із цими здоровими пропозиціями інший студент, Мікерія, почув нещодавню новину про популярний нездоровий вибір їжі: гарячі чіпси, такі як Flaming Hot Cheetos чи Takis.
"Ми спостерігали за новинами раніше, і вони сказали, що вам не годиться їсти гарячі чіто лише тому, що червоні речі в гарячих чіпсах погано для вас", - сказала вона.
Навряд чи з’їдання декількох палаючих гарячих чито чи такі вб’є вас, однак відомо, що вони викликають у дітей печію, біль у животі, запор або навіть відчуття печіння під час какання!
Є багато видів закусок та продуктів, таких як гострі смачені чіпси, які спеціально виготовляються з використанням великої кількості цукру, солі та інших типів хімічних речовин, які приваблюють наші смакові рецептори, але насправді не є корисними для їжі для дітей.
Доктор Сара Роніс - педіатр Центру для жінок та дітей «Веселка університету», яка знає багато про харчування дітей. Вона рекомендує зберігати ці закуски для урочистостей чи особливих випадків.
"Я точно бачив дітей, які приходили до мене в кабінет лікаря з болями в животі, печією або розладом шлунка, так, як тиск або дискомфорт у грудях, коли вони їдять багато-багато гарячих чіто, "сказала вона." Я думаю про це як про "інколи" їжу, але як про повсякденну їжу, у гарячих чіето не так багато їжі, тому вони наповнюють вас, і є такі хімічні речі, які можуть бути просто дуже незручними . "