Літня їжа, що підвищує імунітет, яку ви повинні включати у свій щоденний раціон - Їжа NDTV
Рецепти для підвищення імунітету: при зниженні апетиту та проблемах з травленням в цю погоду найкраще мати легкі, заспокійливі літні продукти, які також можуть допомогти покращити наш імунітет.
Неха Гровер | Оновлено: 28 травня 2020 р., 12:36 IST
Літня дієта: зміцніть свій імунітет за допомогою цих літніх продуктів.
- Важливо підтримувати хороший імунітет, щоб залишатися здоровим цього літа.
- Існує багато сезонних продуктів, які можуть допомогти побудувати ваш імунітет.
- Включіть у свій раціон ці освіжаючі продукти, що підвищують імунітет.
Весь світ прокинувся від необхідності мати хороший імунітет, який, можливо, не приходив нам у голову раніше, але після переляку коронавірусу він це зробив. Хороший імунітет допомагає підтримувати нас у хорошій формі, що може виявитися корисним у профілактиці та боротьбі з різними інфекціями, грипом та захворюваннями. Сезонні продукти влітку рясніють багатьма продуктами, які можуть зіграти важливу роль у побудові чи зміцненні нашої імунної системи. Сильна спека, яка вразила нашу країну, насправді також не допомагає в харчуванні. При зниженому апетиті та проблемах з травленням, з якими ми можемо боротися в цю погоду, найкраще мати легку, заспокійливу літню їжу, яка також може допомогти покращити наш імунітет.
Ми перерахували деякі часто зустрічаються та регулярно вживані літні продукти, які також можуть бути чудовими для нашого імунітету. Якщо ви раніше не знали про ці продукти, візьміть до відома і додайте їх у свій щоденний літній раціон.
Літня дієта для доброго імунітету -
Апельсин і лимони
Ці продукти, багаті вітаміном С, необхідні для споживання прямо зараз. Окрім високого вмісту вітаміну С, який є хорошим підсилювачем імунітету, вони також освіжають, зволожують та охолоджують. Їжте сирий апельсин або сокуйте його. Пийте лимонну воду щодня або збризкуйте лимонним соком салат та інші страви.