Літо 2020 - найкращі вісім книг для здоров’я та здоров’я - Lynxotic
Медісон Сантель Дата публікації
Почніть свій розум і тіло цього літа з чудовою книгою
Шукаєте кнопку внутрішнього скидання? Хочете зосередитись на покращенні свого здоров’я та загального самопочуття наступного літа? Якщо так, є багато нових назв книг, які охоплюють стан здоров’я та здоров’я, з основним акцентом на прийнятті більш здорових та розумних рішень щодо способу життя - як для розуму, так і для тіла. Якщо ви схожі на мене - здається, нічого не залишилося для трансляції, чого я ще не дивився, і оскільки більшість з нас все ще сидять вдома через коронавірус та постійні ділові обмеження, немає кращого часу, ніж починайте добре читати. Ми створили підбірку підбірок текстів, які настійно рекомендуються в категорії здоров'я та оздоровлення на сьогодні до 2020 року.
Ми знайшли книги, які охоплюють широкий спектр альтернативних варіантів охорони здоров’я. Незалежно від того, шукаєте ви перевірені способи побудови хороших звичок і розірвання поганої поведінки, навчитеся створювати корисні рецепти їжі, отримуєте більше інформації про оптимізацію духу та тіла або знаходите найкращі способи скинути вагу - все це та багато іншого ви знайдете в нашій 2020 списки книг.
Назви нижче були ретельно підібрані та представляють еклектичну вибірку щодо здоров’я та самопочуття та містять широкий досвід авторів у відповідних галузях. Представлені клінічна гербологія, інтегративна медицина, неврологія, натуропатія, харчування та поведінка людини. Ми надали деяку інформацію про книгу від видавця, а також інформацію про те, де придбати, якщо зацікавлені. Щасливого читання!
Атомні звички Джеймса Кліра
Незалежно від ваших цілей, Atomic Habits пропонує перевірену основу для вдосконалення - кожен день. Джеймс Клір, один із провідних світових експертів з питань формування звичок, розкриває практичні стратегії, які навчать вас точно формувати хороші звички, відмовлятися від поганих та опановувати крихітну поведінку, яка призводить до чудових результатів. Якщо у вас виникають проблеми зі зміною звичок, проблема полягає не в вас. Проблема у вашій системі. Шкідливі звички повторюються знову і знову не тому, що ви не хочете змінюватися, а тому, що у вас неправильна система змін. Ви не піднімаєтесь до рівня своїх цілей. Ви падаєте на рівень своїх систем. Тут ви отримаєте перевірену систему, яка може підняти вас до нових вершин. Також доступно на Amazon.
Визначене блюдо Алекса Снодграсса
Алекс Снодграсс із TheDefinedDish.com - третій автор у популярній серії Whole30 Endorsed. Завдяки безглютеновим, безмолочним та беззерновим рецептам, які звучать і виглядають занадто смачно, щоб бути здоровими, це кулінарна книга, до якої люди можуть звернутися після заповнення Whole30, коли вони хочуть відновити такі корисні інгредієнти, як коржі, йогурт, квасоля та бобові. Такі рецепти, як курячі тостади Chipotle з ананасовою сальсою або куркою чорного перцю, досить прості в приготуванні навіть після напруженого робочого дня. У цих рецептах немає езотеричних інгредієнтів, але натомість щось на будь-який смак, на кожній страві чітко позначено, чи відповідає цілому 30, палео, без глютену, без молочних продуктів тощо. Алекс також включає смачні варіації, такі як використання обгортань салату замість оболонок тако, щоб гарантувати, що рецепти можуть працювати практично для будь-якої дієти. А для тих, хто хоче довше дотримуватися свого Whole30, принаймні шістдесят рецептів повністю відповідають вимогам. Також доступно на Amazon.
Дикі засоби від Розалі Де Ла Форе та Емілі Хан
Мільйони людей цікавляться природним або альтернативним здоров'ям, але багато з них втрачають найважливіший інгредієнт: Сама природа "Дикі засоби" надихає читачів відновлювати зв'язок з природою, виявляючи, доглядаючи та збираючи рослинні ліки, які, як вони вважають, ростуть навколо. їх. Експерти Розалі де ла Форт та Емілі Хан пояснюють переваги 25 найчастіше зустрічаються дикорослих рослин, багато з яких також легко вирощувати. Читачі також знайдуть безліч рецептів, засобів, ремесел та заходів, щоб оживити цілющі та перетворюючі сили цих трав. Прочитавши «Дикі засоби», читачі розглянуть свої газони, парки, громадські сади та інші природні простори зовсім по-новому. Замість «бур’янів» вони побачать смачні страви, такі як Кленовий сироп з кульбаби, Фріттата з кропиви та пиріжки з мальви та лободи. Вони також почнуть насолоджуватися природними аптечками, виготовляючи такі засоби, як рослинні олії, сальви, чаї тощо. Також доступно на Amazon.