LiveLighter - Як порахувати кіложуль
Ми отримуємо енергію для підживлення нашого тіла завдяки їжі та напоям, які ми споживаємо. Вживання більше або менше кілоджоулів, ніж потрібно нашому тілу, може призвести до збільшення або втрати ваги.
Що таке кілоджоулі (або калорії)?
В Австралії ми вимірюємо енергію в кілоджоулях (кДж). Калорії (кал) - це інше слово для енергії, але кілоджоулі (кДж) частіше використовують в Австралії (1 кал дорівнює 4,2 кДж).
Чи є кілоджоулі поганими?
Ні, нашим тілам потрібна енергія, щоб нормально функціонувати. Однак якщо ми їмо і п’ємо більше енергії, ніж потрібно нашому тілу, додаткова енергія зберігається у вигляді жиру. Якщо ми продовжуватимемо робити це день за днем, це може призвести до збільшення ваги.
Балансування "енергія входить, енергія виходить"
Щоб підтримувати здорову вагу, нам потрібно збалансувати кількість надходить енергії (від їжі та напоїв) з енергією, що виходить (наскільки ми активні).