Ліз Ерл - найкращі продукти для зміцнення шкіри та оздоровлення
13 грудня 2017 р./Ліз Ерл/0 коментар
Якщо від різких температур шкіра, настрій та рівень енергії погіршуються, знову добре нагодуйтеся улюбленими зимовими пікапами доброго підприємця
Для сяючої зимової шкіри.
Горіхи та насіння
Чудові джерела вітаміну Е, горіхи та насіння є одними з найкращих продуктів для світиться шкіри. Мигдаль - одне з найулюбленіших для мене продуктів, що сприяють шкірі; лише невелика жменя мигдалю, багатого білками, містить половину рекомендованого нам щоденного споживання шкірозберігаючого антиоксиданту вітаміну Е. Я вливаю їх у стільки страв, скільки можу - будь-який рецепт, що вимагає інших горіхів, - або посипаю їх на крупи, йогурти та салати для додаткового піднесення краси.
Йогурт і кефір
Завдяки високому вмісту здорових бактерій в йогуртах, це ряжане молоко є не тільки смачним, але й дуже корисним для збереження сяючої шкіри в чистоті та доброго здоров’я нашої кишки. Здорова кишка сприяє підвищенню екологічно чистої флори, що, в свою чергу, призводить до більш гладкої та чіткої шкіри. Одна з моїх улюблених порад щодо їжі для шкіри - це пити кефір, супер-йогуртовий напій, який готують, коли зерна кефіру (тип ферментаційного закваски) додають в молоко або подібні рідини.
Яйця
Яйця є однією з найдосконаліших форм шкідливого білка - а органічний вид вільного вигулу забезпечує потужність життєво важливих поживних речовин, щоб допомогти пухкій шкірі. Яйця також є хорошим джерелом селену, необхідного у виробництві колагену для підтримки нашої шкіри в міру старіння, що призводить до пухкої, молодшої на вигляд шкіри.
Для зміцнення захисних сил.
Кале
Містячи високий рівень вітаміну А (у формі бета-каротину) та вітаміну С, капуста чудова для зміцнення нашої імунної системи взимку. Вітамін С допомагає нашому організму заживати, коли у нас невеликий поріз або пасовище, тоді як бета-каротин допомагає створити здорову шкіру та міцну імунну систему, а також перетворюється на вітамін А для хорошого зору та здоров’я очей. Один з моїх улюблених рецептів зимової капусти - це смачне червоне тайське каррі з нутом, солодкою картоплею та капустою - ідеально підходить для того, щоб пережити напружений день і наповнений повною користю добра!