Лютневий виклик - їжте щоденник CleanFood Чорний успіх у зниженні ваги

У лютому місяці сестринство Чорношкірих жінок, які худнуть, зосередиться на 3 основних ЦІлях:

  • Ми зобов’яжемось “їсти чисто”.
  • Ми будемо вести щоденник їжі про ВСЕ, що ми їмо протягом 3 ТИЖНІВ - 4 - 24 лютого 2013 року
  • Ми зобов’язуємось робити вправи 5 днів на тиждень мінімум 45 хвилин на день.

лютневий
Цей місяць пов’язаний з тим, щоб по-справжньому дивитись на їжу, яку ми кладемо в рот, і мати можливість робити вибір їжі, який працює на користь наших цілей щодо втрати ваги та здоров’я, а не проти них. Люди постійно розповідають мені про те, як вони послідовно тренуються і не худнуть. Вони розповідають мені про те, як вони додали до свого раціону зелені смузі та більше свіжих фруктів/овочів, але вони не скинули кілограмів. Здебільшого проблема полягає в тому, що вони не перестали вживати їжу з високим ступенем обробки, солодку їжу та їжу, повну пережирених жирів. Цього місяця ми працюватимемо над тим, щоб очистити свої харчові звички та переконатися, що наші дієти не заважають нашим дієтам.

Як ви приєднуєтесь до виклику? - Ви зобов'язуєтесь фактично ВИКОНАТИ те, що зазначено у вищезазначених цілях, та зареєструватися в нашому Інтернет-співтоваристві (як допис у блозі чи повідомлення про стан у вашому профілі) або на нашій сторінці Facbook КОЖНИХ ВИХОДНИХ.

  • Ми робимо це, щоб тримати відповідальність одне одного перед нашими колективними зобов’язаннями.
  • Ми також робимо це, щоб отримати підтримку від інших та підбадьорити тих, хто разом із нами в подорожі до здоров’я та благополуччя.

Що таке Чисте харчування?

Коли ви їсте чисто, ви будете їсти необроблені цільні продукти, які готуються або готуються таким чином, що не додають зайвих хімічних речовин та токсинів. Мова йде про свіжі фрукти, свіжі овочі, нежирне м’ясо, замінники м’яса, такі як тофу, соя, цільні зерна, багато води, корисні молочні продукти та свіжий сік. Ми уникатимемо смаженої їжі, фаст-фуду, нездорової їжі, вибіленого білого борошна, штучних інгредієнтів, соди, комерційних соків та солодких напоїв, цукру, що переробляється (білий цукор, кукурудзяний сироп), та продуктів з консервантами, токсинами, барвниками, насиченими жирами та Транс-жири.