Льняне насіння - лляне насіння - Анна Левандовська - здоровий план Енн

Як шанувальник здорового харчування, я знаю, що лляне насіння є здоровим. Коли я була маленькою, мама завжди казала мені "пити лляне насіння . бо це здорово".

Тоді я насправді не знав, чому це було так здорово, знав лише, що його дуже часто використовували наші бабусі, а не як сьогодні.

Льняне насіння багате розчинною клітковиною, яка викликає відчуття ситості, виводить бактерії з кишечника. Льняне насіння уповільнює викид цукру в кишечник, завдяки якому ці бактерії отримують менше їжі і не так швидко розмножуються. Вони є антибактеріальними, протигрибковими, противірусними, і вони можуть виводити вільні радикали з нашого організму!

Льняне насіння регулює роботу гормонів. Нещодавно я прочитав статтю, яка заохочує щодня їсти або пити по одній столовій ложці лляного насіння (вареного), щоб уникнути перепадів настрою. Рекомендується особливо жінкам після пологів. Це також усуває проблеми зі сном.

У книзі «План змиву жиру» автор А. Л. Гіттлман стверджує, що регулярне вживання льняного насіння запобігає депресивним станам, старінню шкіри та нігтів, а також запобігає затримці води в організмі. Він використовується в боротьбі з ожирінням, оскільки в ньому є цінні ненасичені жирні кислоти, омега-3, вони просто посилюють обмін речовин у нашому організмі.

Наприклад, якщо у вас подразнення шлунка, вам слід приготувати відвар з насіння льону:

---