Льон і кам’яно-кам’яна камбала

насіння льону

Запакований білками, омега-3 кислотами та клітковиною, цей рецепт запеченої камбали виходить хрустким та ароматним завдяки додаванню меленого насіння льону та пекану замість панірувальних сухарів. Панірування викликає відчуття поблажливості, але насправді воно має низький вміст жиру та калорій. Камбала також є екологічно стійкою і має м’який, лускатий смак. Приготування страви займає менше 30 хвилин, і лише за допомогою п’яти інгредієнтів це значно полегшує вашу щотижневу поїздку за покупками. Подавайте рибу з вичавкою лимона для чудового здорового білка, який сподобається всій родині.

Напрямки

Ви можете замінити камбалою інші філе білої риби, такі як тилапія або підошва. Щоб зробити цей рецепт безглютеновим, замініть універсальне борошно на улюблену безглютенову борошняну суміш. Ви також можете спробувати покриття з пекану та льону на курячих смужках!