Лорен Олександр - Один рік гнучкого харчування, власне харчування
Лорен вперше познайомилася з Джейсоном як її тренером з CrossFit, тому, коли Джейсон перейшов за межі тренерської форми в сферу харчування, Лорен пішла за ним. Лорен намагалася зробити все можливе, дотримуючись того, що вона вважала палео, але намагалася це продовжувати. Дізнайтеся, як ця любителька шоколадного печива розпочала роботу з власного харчування та як вона ставиться до власного харчування та світу гнучкого харчування!
Коли ви почали гнучке харчування та як почали?
Я розпочав роботу з OYE із пакета Just Get Me Started, щоб розрахувати свої макроси. Я вже був знайомий з MyFitnessPal (MFP), тому як тільки я знайшов свої макроси, я відразу почав відстежувати.
Що спонукало вас розпочати?
Раніше я їв «палео» з декількома занадто великими обманними стравами, які поширювались після їжі. У мене є (великий) ласун, тому щось, що не означало, що мені довелося вирізати продукти, які мені справді сподобались, зазирнуло до мене. Джейсон був також моїм першим тренером у CF, тому я бачив його результати разом із багатьма іншими і думав, що спробую.
Скільки ваги ви втратили?
Близько 15 фунтів. Велика втрата ваги не була моєю метою, я хотів знайти щось, що змусило б мене відчувати контроль над своїм харчуванням, і все. Шоколадне печиво стало основним продуктом у моєму раціоні, але 800 грамів фруктів та овочів теж. Це був баланс, який мені потрібно було знайти.
Які ще зміни ви помітили у своєму тілі чи взагалі?
Що стосується тренажерного залу, мої гімнастичні рухи в CrossFit набагато кращі. І я все ще б’ю підйомники у спортзалі, які б я міг бити на 15 фунтів важче.