Lowe Show Сом Втрата ваги Lowe Down
M @ Lowe з блогів Catfish про життя, товстість та сексуальність та інші випадкові какашки.
Понеділок, 4 березня 2013 р
Сом: Втрата ваги Лоу вниз
Мета цього допису - не стільки похвалитися собою, скільки ще раз прояснити чергову плутанину серед мас. Мене постійно запитують, як я міг скинути 200 фунтів після мого епізоду, і проста відповідь на це полягає в тому, що я цього не зробила.
О, миттєво! Перш ніж ви здивуєтеся, я маю на увазі сказати, що це загальноприйнята помилка, що я схудла понад 270 фунтів з квітня 2012 року. Зараз я втратив понад 270 фунтів, але це працює вже більше 3 років. Ще до мого епізоду я розпочав свій шлях до схуднення з 619 фунтів і постійно змінював свій спосіб життя щодня.
Перш ніж почати фізично займатися, я поспілкувався з тренером з охорони здоров'я та розпочав розумову підготовку, яка, на мою думку, необхідна для зміни вашого способу життя та харчових звичок на краще.
Після кількох місяців глибоких емоційних роздумів та отримання вкрай необхідної підтримки з боку близьких та рідних, я поволі почав робити ще більше кроків до зміни свого життя.
1-й крок: ВІТАМІНИ. Я великий шанувальник прийому вітамінів. Не зупиняйтеся лише на одноденних таблетках, які продаються в магазинах. Є безліч вітамінів, дуже важливих для людського організму. Одним з вітамінів, у якого я відчув величезний дефіцит, був вітамін D. Нестача цього може призвести до того, що ви впадете у депресію, а також на фаст-фуд, ожиріння, життя у штаті Вашингтон, де ніколи не світить сонце, життя загалом і тепер вітамін дефіцит Я бачу, чому моя голова була незрозуміла і сповнена думок про самогубство. Я почала приймати вітаміни і відразу помітила зміну свого настрою! Безумовно, настійно рекомендується!
2-й крок: я виключаю зі свого раціону фастфуд. Я не обмежувався тим, що і скільки їв вдома, але переконався, що більше не буду їсти фаст-фуд. Я не сподівався побачити кардинальних результатів від цієї божевільної тактики, але це допомогло мені звільнитися від звички залежати від ресторанів швидкого харчування, щоб готувати кожну страву.
3-й крок: я виключив соду з раціону. Тепер іншим, хто не любить газовану воду або п’є дуже мало. ви не зрозумієте, але для тих, хто був таким, як я. Мене звуть Метт Лоу, і я видужуючий содаголік. Я випив його занадто багато і ніколи не міг це модерувати. Вживання лише цукру мало призвести до передозування діабетика, але як тільки я відрізав соду, я фактично почав спостерігати значні зміни у своєму житті.
4-й крок: Я почав ходити. Майте на увазі, що я важив понад 600 фунтів, так як ви можете зрозуміти з мого епізоду, навіть просто спускатися сходами було для мене трохи клопітно. Я починав кожен день з метою пройти трохи далі, ніж минулого. Мій перший день я вигулював мою собаку, щоб їхати каком прямо внизу сходів. Я був пітливий і виснажений, але я піднявся сходами з метою пройти трохи далі наступного дня. Я продовжував це робити, поки в середині літа не пройшов більше 2 миль на день.
5-й крок: Як тільки я відчув, що я в достатній формі, я почав робити тонізуючі вправи з невеликими вагами. Переконуючись не надто наполягати, я робив невеликі суми і по дорозі працював до більш високих ваг.