Магія переривчастого посту чи фігня Ребекки Томас - це не інша дієта! Середній

Як виявляється, ні того, ні іншого.

Супутник бюлетеня "Не інша дієта"

Переривчасте голодування приділяє багато уваги тому, як воно проходить. Це простий (це правда) та науково обґрунтований (що ще не доведено) підхід до збереження стрункості протягом усього життя.

посту

Як і у більшості дієт, (так, ось що це таке), він був завищений, створюючи складні та неперевірені теорії, що підтверджують причину. Доктор Фунг несе частину відповідальності за це своєю книгою «Кодекс ожиріння». Ось що Гарвард мав сказати у своєму цитованому дослідженні.

Я пробував це тиждень з цікавості. Справедливості заради, я ніколи не збирався робити це постійним, мені подобається моя система. У мене було враження, що це працює, але з дуже простої причини: я менше їв.

Це не поширена думка. Постійні твердження про голодування є дикими і далекосяжними щодо того, чому це працює (гормони! Еволюція!). Отож, я був у захваті, коли доктор Девіс із компанії Fueled by Science взявся за цю тему у своєму бюлетені.

Це одна з багатьох конструкцій, яка допомагає людям орієнтуватися у світі, який не може перестати пропонувати їжу. І в цьому немає нічого поганого. Моя система - це конструкція, Noom - теж. Фокус у тому, щоб вибрати того, з ким можна прожити все життя, а не того, який дає найшвидші результати.

Особисто я не міг швидко перериватися більше кількох днів. У мене до обіду болів живіт, і тренування страждали.

У своєму вступі до серії «Не інша дієта» я писав:

У сучасному світі немає простої та швидкої відповіді на проблему збереження здорової ваги. Ми не вирішуємо таких системних питань, як якість їжі, допомагаємо людям жити, що пропонують час для фізичних вправ та кулінарії, а також забезпечуємо доступ до безпечних пішохідних та велосипедних приміщень, щоб ми могли часто та вільно пересуватися.