Магній - найвища дієта, що охолоджує таблетки
Наука позаду
Магній
Цитрат магнію 200мг
Головна ›Наука› Цитрат магнію
Цитрат магнію
Магній - це найкраща «таблетка для застуди» і чудова добавка, яку кожен повинен мати у своїй аптечці - так само, як це зробила моя бабуся із своїм «Молоком магнезії» та солями Епсома.
Він необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій в організмі. Він підтримує стабільне серцебиття, підтримує нашу імунну систему, підтримує нормальну роботу нервів і м’язів, регулює рівень цукру в крові, допомагає нам спати, зменшує запалення і запобігає потраплянню гормонів стресу в мозок. Хоча життєво необхідна поживна речовина для регулювання обміну речовин (що контролює вагу) та психічного здоров'я, вражаючі 80 відсотків тих, хто харчується типовою західною дієтою, відчувають нестачу магнію. RDA для дорослої людини становить від 320 мг до 450 мг на день, проте дослідження показують, що більшість із нас споживає лише 250 мг - набагато менше, ніж кількість нашого організму для оптимального фізичного та психічного здоров'я.
Наші предки споживали б багато магнію в морепродуктах, м’ясних органах, пили воду прямо з потоку або поглинали шкіру під час купання в морі. Але наш раціон і діяльність сьогодні дуже різні. Через інтенсивне землеробство ґрунт виснажується мінералами, під час обробки вода з-під крана була позбавлена магнію, і ми замінили печінку та цибулю, стейк та нирковий пиріг на оброблені харчові продукти, що містять мало або зовсім не містять магнію. Сучасні штами карликової пшениці, які складають стільки західної дієти, містять набагато менше магнію сьогодні, ніж пшениця лимец, яку їла моя бабуся. Що ще гірше, мільйони з нас регулярно приймають антациди, які ще більше виснажують магній в організмі. В результаті ми просто не вживаємо достатньо магнію, і це є основним фактором, що сприяє епідемії шаленого жиру.
Вперше лікарі дізналися про магній як важливий мінерал для психічного здоров’я в 1968 році, коли доктор медицини Уоррен Вакер та Альфред Паризі опублікували свою роботу в The New England Journal of Medicine. Їхні дослідження показали, що дефіцит магнію може спричинити депресію, психоз, дратівливість, судоми, порушення поведінки та головні болі - все це можна було легко виправити, приймаючи більше магнію.
Сьогодні прогресивні лікарі, такі як доктор Каролін Дін, починають лікувати пацієнтів магнієм. У своїй книзі “Диво магнію” доктор Дін перелічує 56 різних станів здоров’я, які, як зараз показують дослідження, пов’язані з дефіцитом магнію, включаючи хворобу Альцгеймера, депресію та діабет.
Дослідження також показали, що він бореться з усім, від проблем із серцем до остеопорозу, інсульту та втрати пам’яті. Це маленька біла таблетка, яку ми всі повинні приймати, особливо якщо ми божевільні або товсті. Особливо важливо, якщо ви також палите. Доведено, що магній помітно покращує роботу легенів, і дослідження показують, що він допомагає відновлювати ДНК в легенях. Це може якимось чином пояснити, чому мій дідусь дожив до глибокої старості, незважаючи на те, що більшу частину свого життя пихкав сильними сигаретами. Його регулярні ванни в солях Епсома та вживання солей печінки Ендрюса, ймовірно, продовжили його життя, навіть не підозрюючи про це! Магній також допомагає боротися з розладами дихання і часто використовується прогресивними лікарями для лікування астми та інших станів.