Ось; s Як бути здоровим перукарем - HJI
автор laurahusband/останнє оновлення 19 травня 2020 р
Ми зустрічаємося зі спеціалістами з охорони здоров’я, які допоможуть вам внести стратегію оздоровлення у ваш салон для більш здорового та щасливого робочого місця ...
Основна вправа - Нікола Аддісон
Нікола - особистий тренер та фахівець із добробуту, який надасть свої ключові ідеї та поради, щоб підтримати вас у формі. Вона поділиться найкращими вправами для полегшення болю в кінцівках, допоможе зрозуміти важливість постави на робочому місці, а також надасть цінну інформацію, щоб тримати ваш мозок зосередженим протягом дня.
Івонна каже ...
“Підтримувати енергію протягом дня легше, якщо почати з правильного сніданку. Цільнозернові зерна - це довговічне джерело енергії, а це означає, що ви не будете годинами відчувати голод за кашею або цільнозерновим тостом. Їжте складні вуглеводи, такі як овочі та білки, за сніданком, обідом та вечерею, щоб припинити зайві перекуси ».
Сила сну - доктор Ніл Стенлі
Ніл - фахівець зі сну, який займається дослідженнями сну майже 40 років. Він розпочав свою кар'єру в Відділі нейронаук Інституту авіаційної медицини RAF і поділиться своєю думкою про те, як спокійний нічний сон полегшить ваш робочий день.
Ніл каже ...
«Гарний сон має вирішальне значення для вашого фізичного, психічного та емоційного здоров’я. Люди активно стежать за своїм харчуванням та фізичними вправами, але сон часто залишають поза увагою. Гарний сон допоможе вам виглядати добре, почуватись краще та бути більш продуктивним у салоні. Я поділюсь порадами, як приділити час для сну у своєму розпорядку дня ”.