Майкл Джай Уайт інтерв’ю Тренер
Ударом ногою, який би оглушив слона, майстер бойових мистецтв та актор Майкл Джай Уайт знає все про те, щоб стати в бойову форму
Бруклін у 1970-х не був місцем для слабких. Якщо жорсткість не виходила природно, ви скоро дізналися. Майкл Джай Уайт дізнався це з перших вуст. «Я був невпевненою дитиною, яка росла в суворих умовах. Бойові мистецтва були моєю бронею ', - каже Уайт. І хоча він почав тренуватися у віці семи років, його батьки не підштовхнули до цього - насправді, Уайт мусив відвідувати ці заняття таємно, не знаючи його матері, бо вона навіть не хотіла, щоб він вчився бойовим мистецтвам.
"Вона думала, що я використаю це для боротьби та в біді, тому вона не відпустила мене", - каже Уайт. Оскільки він каже, що він був дитиною, яка «заходила б у занедбані будівлі та пробивала діри крізь стіни для розваги», ви можете бачити, звідки вона родом. Спочатку він ходив з друзями і спостерігав збоку. Після кількох місяців навчання виключно шляхом спостереження, інструктор дозволив йому тренуватися безкоштовно. До 13 років він вибив дорослих чоловіків і отримав перший із семи різних чорних поясів. І таким чином був задуманий справді грізний боєць із хистом.
Майкл Джай Уайт, якого ви бачите на екрані, - абсолютний монстр. З його 106 кг чистого м’яза, нетреноване око вважатиме, що він культурист. Хоча Білому потрібна така кількість маси, щоб добре виглядати на екрані, він також повинен мати можливість динамічно рухатися, а це означає, що кожен кілограм м’яза повинен сприяти функціональній силі. Він розповідає МФ про вправи, які він використовує для досягнення правильного балансу між великою масою та вибуховою функціональністю.
У вас масивна статура, про яку мріють більшість чоловіків, але ви все одно рухаєтесь як легка вага. У чому секрет?
Я завжди працював над вибуховістю. Я ніколи не хотів жертвувати швидкістю під час своїх повторень.
Таким чином, ви зосереджені на лазері, щоб повільно опускатись у повторенні, а потім якнайшвидше його вимкнути?
Абсолютно. Я буквально кидаю гирі якомога важче і швидше, щоб розвинути максимальну потужність. Отже, для жиму лежачи або машини Сміта я кидаю гирю у верхню частину репсу, ловлю її, потім опускаю - я в основному пробиваю вагою. Я роблю те ж саме із завитками штанги, кидаю планку і ловлю її в кінці кожного повторення. Я тренуюсь як спринтер - у них величезні, чітко визначені тіла, але все це корисний, потужний м’яз.